Yo-yo diētas: briesmas jauniešu sirdīm
Labs ķermenis ir kaut kas, ko mēs visi vēlamies, bet ko ir ļoti grūti sasniegt. Lai izvairītos no liekā svara, nepieciešama neatlaidība: sabalansēta uzturs, vingrinājumi un daudz gribasspēku. Tomēr sociālais spiediens un ātru risinājumu meklējumi, kuru pamatā ir dažu pārtikas produktu apspiešana un kas ātri samazina to cilvēku kilogramus, kuri tos praktizē. Bet, kad šis process ir pabeigts, tas, kas ir zaudēts, atgriežas.
Tie ir diētas kas liek cilvēkiem ātri mainīt svaru, ir pazīstams kā “yo-yo”, kas ir ļoti bieži redzams jauniešiem. Meklējot ķermeni, kas pielāgota skaistuma kanoniem, šīs neefektīvas prakses tiek atrastas ideālā svarā, kā arī daudzas negatīvas sekas to cilvēku veselībai, kuri tos veic.
Sirds un asinsvadu risks
Veselība ir pirmais, kas cieš no šiem pēkšņiem zaudējumiem un svara pieauguma, kas ietekmē cilvēka ķermeni. Patiesībā tie, kas veic diētas "yo-yo" ir augstāks sirds un asinsvadu slimību risks, kā atklājas jaunā pētījumā NYON medicīnas centrs, Ņujorkas pilsētā.
Ātrās svārstību ietekme pacientu sirdī tika analizēta 10 000 pacientiem. Četrus gadus pētnieki ņēma vērā svara izmaiņas dalībnieku vidū, laiku, kas bija pagājis, lai sasniegtu viņus, kā arī artēriju sacietēšanu, lai analizētu viņu situāciju. sirds un asinsvadu veselība.
Pēc visu šo aspektu ievērošanas pētnieki atklāja, ka tie pacienti, kuri bija piedzīvojuši smagākas ķermeņa masas izmaiņas, bija 117% biežāk miruši no sirdslēkme. Pētnieki norāda, ka šīs pēkšņas izmaiņas ĶMI beidzas ar ķermeņa uzsvēršanu, kas beidzas, atstājot turpinājumus cilvēku sirds un asinsvadu stāvoklim.
Citas radušās problēmas
Pētnieki arī novēroja, ka arī „yo-yo” uztura radītais stress bija arī pacientiem negatīvas sekas citos veidos. Piemēram, šie cilvēki biežāk smēķēja, jo viņu ķermenis bija nervozs. Tas kopā ar stāvokli, kurā organisms paliek, palielina sirds un asinsvadu slimību risku.
Autori paskaidro, ka, lai gan svara zudums gadījumos, kad tas ir nepieciešams, nav slikts, tas jādara atbilstoši. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir doties uz a dietologs iezīmēt ceļu uz priekšu. Šis speciālists noteiks dažas vadlīnijas, kas palīdzēs pacientam atrast atbilstošu ĶMI veselībai un uztur līdzsvarotu uzturu.
Šis svara zudums ir jāuzskata par mērķi ilgtermiņā, nevis kā kaut ko, ko vēlaties saņemt nekavējoties. Kilogramu zudumam jābūt pakāpeniskam, nevis īsā laika periodā, un tas nekad nedrīkst būt tikai diēta. Dietologa ieteiktā ēdienkarte ir jāpievieno ikdienas treniņiem.
Speciālisti arī atceras, ka pēc pareizā ĶMI iegūšanas tas ir jāsaglabā. Tāpat kā zaudēt svaru ātri ir problēma, nopelnot to tikpat ātri arī padara veselību resents tādā pašā veidā. Šī metode ir tāda pati kā sabalansēts uzturs un ikdienas treniņš, lai saglabātu fit.
Damián Montero
