6 padomi, kā attīstīt humora izjūtu
The humora izjūta Tas ir spēcīgs līdzeklis pret nelaimēm un ciešanām. Mēs nevaram izvairīties no pretrunām, bet to, ko mēs varam darīt, lai mainītu, ir izvēlēties veidu, kā sastapties ar pretrunām, un šīs pozitīvās konfrontācijas atslēga ir humora izjūta. Dažādi pētījumi no pozitīvās psiholoģijas viedokļa rāda, ka humora izjūta ir visspēcīgākais ierocis, lai garantētu labklājību.
Humora izjūta mūsu ikdienā
Pašreizējais dzīves ritms var dot mūsu pacietību pret testu, un pretrunas ir daļa no mūsu ikdienas dzīves. Tas viss var būt sarežģīts un izraisīt emocionālu distresu vai traucējumus, piemēram, stresu vai nemieru. The humora izjūta tas kļūst par vispiemērotāko ieroci, lai risinātu ikdienas prasības un mazas un lielas pretrunas. Ir daudz pozitīvu efektu, ko humora izjūta ir garīgās veselības jomā.
Ko mēs domājam ar humora izjūtu?
Kad mēs runājam par humora izjūtu, mums nav jādomā par visu vai neuztveram nopietnas lietas, mēs atsaucamies uz pozitīvu attieksmi, pozitīvu domāšanu un spēju joks un smieties, neskatoties uz problēmām un neveiksmēm .
Tādējādi saprotamā humora izjūta ir atslēga, kas mums palīdzēs saskarties ar pretrunām un kalpos mums, lai aktivizētu mūsu emocionālās super pilnvaras.
Humora izjūta pret nelaimēm
Humora izjūtam ir daudz ko darīt ar attieksmi, ko mēs uzņemamies pretī nelaimēm. Mēs varam domāt, ka laimīgi cilvēki ir laimīgi, jo viņiem nav problēmu, bet mums visiem ir problēmas. Tas, kas patiesi atdala laimīgus cilvēkus no nelaimīgiem cilvēkiem, ir viņu attieksme pret nelaimēm.
Pozitīva attieksme palīdz mums pozitīvi domāt un veicina pozitīvas emocijas, kā arī attīstīt un aktivizēt stiprās puses, lai stātos pretī nelaimēm.
Tāpēc mums jācenšas aktivizēt mūsu humora izjūtu, lai aizsargātu sevi un izmantotu to kā vairogu pretī nelaimēm.
- Humora izjūta palīdz mums samazināt stresu.
- Smiekli un humora izjūta aktivizē smadzeņu atalgojuma shēmas un ļauj izdalīt vielas, kas ir labklājības pamats.
- Humora izjūta palīdz mums pozitīvi pārdomāt situāciju un tuvina mums izšķirtspējai.
- Humora izjūta palīdz mums izkļūt no negatīvās domas cilpas, palīdz mums ticēt mūsu iespējām un ļaut mums redzēt izeju no nelabvēlīgās situācijas, un tas ir pirmais solis, lai risinātu to pozitīvā veidā.
- Humora izjūta padara mūs radošākus un palīdz mums justies labāk.
6 padomi, kā aktivizēt mūsu humora izjūtu.
Sakot, ka humora izjūta ir laba, lai stātos pretī nelaimēm, ir vienkārša, un, lai gan tas var šķist viegli pielietojams, ne vienmēr ir tik vienkārši. Kā mēs varam aktivizēt mūsu humora izjūtu?
1. Sāciet smieties Tas var būt kaut kas ļoti vienkāršs un dabisks, bet tas var būt arī sarežģīts, tāpēc mēs pamazām sāksim, lai izjustu humora izjūtu nav nepieciešams smieties skaļi vai smiekli, mēs varam sākt ar pozitīvu attieksmi.
2. Meklējiet relaksācijas un relaksācijas mirkļusAtcerieties, ka smiekli un humora izjūta parādās, kad esat mierīgs.
3. Meklējiet līdzīgi domājošus cilvēkus ar kuru jūs varat smieties, mēģiniet neiztērēt laiku, apejot problēmas.
4. Meklējiet smieklīgo pusi kas notiek ar jums, dažreiz tas maksā nedaudz, bet, ja jūs pieradāt, to var redzēt. Domājiet, ka tad, kad viss notiek, jūs smieties šajā situācijā.
5. Kultivējiet vaļaspriekus vai aktivitātes, kas jums palīdz atvieglot un atbrīvot spriedzi. Sports vai vingrinājumi ir ļoti pozitīvi. Dažreiz vienkārši ejiet ārā.
6. Pieņemt situācijas un sāciet domāt pozitīvi, meklēt labās situācijas un jautājiet sev, vai viņi patiešām ir tik slikti.
Celia Rodríguez Ruiz. Klīniskais veselības psihologs. Pedagoģijas un bērnu un jauniešu psiholoģijas speciālists. Direktors Educa un mācīties. Kolekcijas autors Veicināt lasīšanas un rakstīšanas procesus.
Tas var jūs interesēt:
- Labs humors
- frāzes, ar kurām var smaidīt ģimenē
- Labas humora priekšrocības bērniem
- Smiekli, kā mēs apstrādājam humora izjūtu?
