Vientulība jauniešiem var izraisīt bezmiegu
Cik svarīga ir atpūta, bet cik dažreiz tā kļūst sarežģīta. Dzīvošana trokšņainā ielā vai daudzveidīga ēdināšana var padarīt sapni grūti saskaņot. Šo situāciju atkārtošanās var novest pie bezmiegs. Tomēr tādi cēloņi kā jau minētie ir zināmi un tos var novērst. Tomēr pētnieki mazāk izturējās pret citiem.
Piemēram, vientulība, kas spēj padarīt jauniešus bezmiega un padarīt viņus no bezmiega. To norāda pētījums, ko veica King's College Londona un ka viņš savus pētījumus ir koncentrējis uz augstskolu studentiem un citiem cilvēkiem, kas ir jauni neatkarīgie 18 gadi, un kuri pavadījuši naktis bez šo cilvēku uzņēmuma.
Vientulības sajūta
Jo īpaši šis pētījums bija 2200 dalībnieku vecumā no 18 līdz 19 gadiem, kuri sniedza informāciju par miega kvalitāti un vientuļuma sajūtu. No visiem šiem jauniešiem no 25 līdz 30% teica, ka viņi vairākkārt jūtas vieni, un 5% teica, ka šī valsts bija kaut kas, kas viņus regulāri pārspēja.
Tie jaunieši, kuri bija piedzīvojuši lielāku vientulību, bija 24% vairāk iespējas samazināt miega stundas un piedzīvot noguruma stāvokli visas dienas garumā, radot nopietnas problēmas koncentrēties. Pētnieki norāda, ka tas var būt saistīts ar nedrošības sajūtu, kas personai ir naktī un kas palielinās, ja nav uzņēmuma.
"Daudzi jaunieši mūsu pētījumā ir koledža un viņi pirmo reizi dzīvo prom no mājām, kas var padarīt vientulības sajūtu sliktāku. Tādēļ ir svarīgi, lai viņi saņemtu atbilstošu atbalstu, lai risinātu šīs jūtas, pirms tās kļūst par nopietnām garīgās veselības problēmām, ”skaidro šā pētījuma autors Louise Arseneault.
Palīdziet neatkarīgajam
Lai izvairītos no šīs vientulības sajūtas, vecāki var palīdzēt saviem bērniem nesen neatkarīga ar ļoti vienkāršām darbībām un kas padara jūsu bērniem vieglāku pieredzi. Tādā veidā tiks novērsta ne tikai uzņēmuma trūkuma sajūta, bet arī pastiprināta vecāku-filiāļu saikne ar bērniem:
- Parastie zvani. Ja starp tiem ir jūdzes, nekas nenotiek. Jaunas tehnoloģijas saīsina attālumus. Parastais aicinājums bērniem justies tuvu saviem vecākiem nekad sāp.
- Apmeklējumi. Ierašanās nedēļas nogalē un dēls ir prom, kāpēc neizmantojiet brīvo laiku, lai pārtrauktu un apmeklētu viņu? Radinieka seja vienmēr ir patīkama redzēt, un, ja grīda ir viena pati, tā nekad nesāpēs aizpildīt to ar mūsu klātbūtni.
- Izglītot tos pirms gājiena. Pirms bērna aizbraukšanas var sākt runāt par šo situāciju un dot viņiem lielāku autonomiju. Padariet viņus pavārs un citus uzdevumus, kas viņiem dos labumu viņu neatkarībā. Nekad nenogrieziet savus spārnus un nesakiet viņiem, ka viņi būs labāk mājās, tas palielinās viņu nedrošības sajūtu gājienā.
- Nelietojiet viņus atturēt. Daudzi bērni var justies vainīgi, kad viņi redz, ka viņu vecāki atklāj, ka viņi ir vientuļi. Šī sajūta ir kaitīga, vecākiem viņiem jāpaskaidro, ka viņi laiku pa laikam redzēs viens otru un sapratīs, ka, pat ja viņi atstāj, attiecības nav beigušās.
Damián Montero
