No dusmām līdz dusmām, ko māca dusmas?

Mēs visi esam pieredzējuši dusmas, bet dažreiz dusmas var augt un augt, kļūt ļoti intensīvas un dominēt mūsu iekšējai un mūsu uzvedībai, šajos gadījumos dusmas kļūst dusmas vai dusmas. Trakumsērga ir spēcīgs emocionāls stāvoklis, kam piemīt fiziskas sekas, piemēram, paaugstināts sirdsdarbības ātrums, asinsspiediens un adrenalīna un noradrenalīna līmenis, un tas var mūs pārraut.

Kāpēc mēs jūtamies dusmās? No dusmām līdz dusmām

Dusmas ir emocionāls stāvoklis, kas ir daļa no mūsu emocionālā repertuāra, bet kāpēc mēs jūtamies dusmās? Ko mēs varam mācīties no trakumsērgas? Dusmas vai dusmas ir emocionāls stāvoklis, kas parādās, kad neizsakām dusmas. Kad mums ir dusmas iekšā un atstājam to tur, kas darbojas kā eksprespods. Mūsu iekšienē dusmas ietekmē mūsu domas un jūtas, maina mūsu skatījumu uz pasauli un mūsu sajūtu, mēs interpretējam iespējamos draudus un jūtamies kairināti. Līdz brīdim, kad ierodas punkts, kur parādās viss eksplodē un parādās dusmas vai dusmas.


Dusmas rada izmaiņas mūsu ķermenī, kas liek mums rīkoties, saskaroties ar draudiem:

- Paātrinās sirdsdarbības ātrums un asinsspiediens.
- Palielināt dažu hormonu, piemēram, adrenalīna un noradrenalīna līmeni.
- Mūsu domāšana ir bloķēta un dusmas kontrolē mūs.

Ko mēs varam mācīties no trakumsērgas?

Dusmas ir emocionāls stāvoklis, kas ir daļa no mūsu pastāvīgās emociju repertuāra. Ir normāli un dabiski, ka jūtaties dusmās, un, kad to atstāj iekšā, ir normāli un dabiski, ka trakumsērga parādās.

Šis emocionālais stāvoklis parādās kā reakcija uz situācijām, kas nav pareizi. Dusmas sniedz mums vērtīgu informāciju par sevi un māca, ka mēs nepārvaldām mūsu dusmas labi. Tas padara mūs kairinātiem, interpretējot draudus un palielinot mūsu spriedzi, neatstājot evakuācijas ceļus.


Dusmas rada daudzus zaudējumus, jo emocionāls stāvoklis, kas var radīt postošas ​​sekas sev un citiem.

Kad mēs esam dusmīgi, mēs eksplodējam ar visu mūsu dusmu, viss, kas mums ir iekšā, eksplodē un mēs zaudējam kontroli. Mūsu domāšana ir bloķēta, un mēs nerūpējamies par visu, mūsu emocijas ir nepatīkamas un mēs nevaram uzturēt mieru. Rage no kontroles var izdarīt daudz kaitējumu tiem, kas atrodas mums apkārt un sev. Dusmas var būt ļoti destruktīvas, tāpēc ir svarīgi uzzināt, kā to pareizi pārvaldīt.

Kā mēs varam pārvaldīt trakumsērgu?

Dusmas ir emocionāls stāvoklis, un tāpat kā citas emocijas ir daļa no mums, un tā ir katra atbildība. Ir normāli, ka mēs saistām dusmas ar kaut ko ārēju, bet pirmais solis ir pieņemt emocijas un uzņemties atbildību par to, nevainojot nevienu. Atcerieties, ka mēs neesam atbildīgi par to, kas notiek vai ko dara citi, bet par to, kā mēs paši reaģējam.


1. Nejūtaties vainīgi par dusmāmTas ir emocionāls stāvoklis, kas sniedz jums informāciju.

2. Analizējiet savu dusmas, No kurienes tā nāk? Kāpēc jūs jūtaties šādā veidā? Ļaujiet tai ļaut jums uzzināt lietas par sevi un virzīties uz priekšu.

3. Uzziniet, kā izteikt savu dusmu produktīvā veidā, Neatstājiet viņus iekšā, tie ietekmēs jūsu domāšanu un emocijas un atbalstīs dusmas un dusmas izskatu. Runa ir par pārliecinošu komunikācijas stilu izstrādi, kas ļauj izteikt savu viedokli un aizstāvēt sevi ar cieņu pret citiem.

Celia Rodríguez Ruiz. Klīniskais veselības psihologs. Pedagoģijas un bērnu un jauniešu psiholoģijas speciālists. Direktors Educa un mācīties. Kolekcijas autors Veicināt lasīšanas un rakstīšanas procesus.

Tas var jūs interesēt:

- Miega ietekme pēc miega ietekmē miega kvalitāti

- Emocionālā pašregulācija

- Frustrācija, kā ar to saskarties

- Spriedze: kas mūs traks un kā kompensēt

Video: 2019: New Reformation & Season, Purity, Europe-Germany Beast, Quakes, Wonders of Glory | Sadhu


Interesanti Raksti

Novērst negadījumus skolās un bērnudārzos

Novērst negadījumus skolās un bērnudārzos

Kad bērni sāk doties bērnudārzā vai dienas aprūpes iestādē, pēc viņu mājām, kur viņi pavada lielāko daļu laika, ir koledžatā ir otrā vieta, kurā visbiežāk notiek bērnu negadījumi. Izglītības centrā...

Spānijas doktorantu diskriminācija

Spānijas doktorantu diskriminācija

Universitāte ne tikai koncentrē mācības uz grādu iegūšanu. Šajos centros ir arī augstākā izglītība, kuras mērķis ir iegūt maģistra grādu vai doktora grāds. Vai šo citu docētāju studenti šajā jomā ir...

Bērnu pēdu novirzes

Bērnu pēdu novirzes

Kājām ir jābūt izturīgām un izturīgām, lai iegūtu labu piedziņu, kā arī pietiekami elastīgas, lai pielāgotos zemei, kuru tie protē. Līdz ar to ir svarīgi, lai viņi būtu labā veselībā un ka bērnu...

Pogas baterijas, kā rīkoties, ja bērns norij a

Pogas baterijas, kā rīkoties, ja bērns norij a

Neatkarīgi no tā, cik droša ir mājvieta, bērna zinātkāre nevar tikt sašaurināta. Šī vēlme pēc piedzīvojumiem un atklājumiem viņu pirmajos gados viņi tos izmeklē līdz pēdējam stūrim un analizē, ko...