Mazāk ekrāna un vairāk kājām, lai uzlabotu atmiņu

Vasara ir šeit, un siltums, šķiet, skāra cilvēkus uz dīvānu. Augstās temperatūras ārpus mājām un vēsums, kas ir mājās, padara daudzu bērnu vēlmi palikt mājās ar saviem tālruņiem, spēlēt videospēles vai skatīties sērijas televīzijā. Īsāk sakot, pavadiet laiku, kas ir iestrēdzis ekrānā, un neinvestējiet šo atpūtas laiku citā darbības.

Prakse nav ieteicama ne tikai attiecībā uz veselības problēmām, ko izraisa mazkustīgs dzīvesveids, piemēram, liekais svars vai aptaukošanās. Bet tāpēc, kā to paskaidroja Mičiganas Universitāte, mājās uzturēšanās nav laba lieta atmiņu. No otras puses, pastaigas dabiskā un atvērtā vidē veicina šīs intelektuālās spējas attīstību.


Atvērtās telpas priekšrocības

Šā darba pētnieki, ja dalībnieki veiktu uzdevumu laikā 35 minūtes kas ietvēra nejaušu skaitļu atkārtošanos, kas būtu atkārtoti jānosūta eksperimenta veicējam. Pēc šī īpašā kognitīvā darba viņiem bija jāiet pastaigā. Viena no grupām ap vietu, kas pilna ar kokiem un otrs uz ielas pilsētā. Pēc atgriešanās subjekti atkārtoja atmiņas pārbaudi.

Rezultāti parādīja, ka testā iesaistīto cilvēku darbība gandrīz uzlabojās 20% pēc klaiņošanas starp kokiem. Gluži pretēji, subjekti, kas to darīja aizņemtajā ielā, šajā testā nepalielināja atmiņas rezultātus. Pētījuma otrajā daļā tika pierādīts, ka tikai indivīdu ekspozīcija uz dabiskās vides attēliem jau palīdzēja uzlabot viņu kognitīvās spējas.


Tests, kas parāda, ka vienmēr ir labāk pārvaldīt dabiskā vidē nekā palikt mājās, ko ieskauj 4 sienas, ne tikai tāpēc, ka pastāv briesmās, kas saistītas ar mazkustīgu dzīvesveidu, bet gan labumu dēļ, kas tai ir atmiņu tiem, kas tos praktizē. Labs attaisnojums, lai ieliktu labās kurpes un dotos uz atvērtajām telpām, lai pavadītu dienu.

Padomi ekskursijai

Apņēmusies doties uz ekskursija? Nu, bet atcerieties, ka visa darbība prasa tās sagatavošanu, un tas nav mazāk. Šeit ir daži padomi, kā pavadīt lielisku ģimenes dienu šajā dabiskajā vidē:

1. Piemēroti apavi un apģērbs. Wear transpire T-krekli un ērti apavi garām pastaigām ir būtiski tādām aktivitātēm kā pārgājieni. Nekad neaizmirstiet, ka, lai arī tas nav fizisks vingrinājums, tas ir fiziska aktivitāte.


2. Saulessargs. Pat ja jūs atrodaties pludmalē, jūs pavadīsiet stundas Astro Rey laikā, kuru laikā var rasties apdegumi, ja netiks veikti pienācīgi pasākumi. Vienmēr nēsājiet krējuma faktoru, kas vislabāk atbilst ādas tonim.

3. Karte, kurā norādīts maršruts, kuru vēlaties sekot. Tas nekad nesāpēs, lai uzzinātu, kur jūs braucat, un kādā virzienā jums vajadzētu veikt. Šajā ziņā ir ieteicams arī mobilais tālrunis nēsāt, ja kaut kādā brīdī ir nepieciešams veikt ārkārtas zvanu.

4. Hidratācija. Neaizmirstiet, ka mēs atrodamies vasarā un tiek veikta fiziskā aktivitāte. Šī iemesla dēļ ūdenim vienmēr jābūt klāt, lai paliktu mitrināts, it īpaši, ja jūs dodaties ar bērniem.

5. Mosquito repellents, jo tie ir ļoti klāt šajā vidē. Īpaši vietās, kur atrodas straumes un upes. Lai neatgrieztos ar kodumiem uz māju, ir svarīgi, lai šie losjoni būtu mazi.

Damián Montero

Video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages


Interesanti Raksti

Spānijas iedzīvotāji pagājušajā gadā pieauga

Spānijas iedzīvotāji pagājušajā gadā pieauga

Spānijas demogrāfija pēdējos gados saskaras ar smagu izaicinājumu. Ir nepieciešami vairāk dzimšanas, kas var nodrošināt nākotni un izvairīties no problēmām, kas izriet no iedzīvotāju novecošanas....

Bērni un pusaudži, vai viņi var izturēt vilšanos?

Bērni un pusaudži, vai viņi var izturēt vilšanos?

The neapmierinātība ir trūkums reālu vai uztveramu būtisku gandarījumu. Pieaugušo gadījumā mēs varam justies neapmierināti, kad mēs atrodamies darba meklēšanas procesā, un mēs to neatrodam. Bet kā...