Naps bērniem, cik daudz laika viņiem būtu jāļauj

Atpūta ir svarīga mazajiem mājā. Bērniem ir vajadzīgs daudz enerģijas, lai tiktu galā ar visām tām veiktajām darbībām: mājasdarbiem, spēlēm, apmeklēšanai skolā utt. Lai uzlādētu baterijas, nekas nav labāks par gulēt un ne tikai naktī. Naps pēcpusdienā arī palīdz uzturēt spēku.

Taču nelietojiet ļaunprātīgu izmantošanu un gulēt vairāk nekā nepieciešams. Katrā vecumā šis atpūtas periods bērniem ir jāmaina, lai tas nepaliktu pārmērīgi, un nakts laikā gulēt. No Bērnu veselība vadlīnijas, kas jāievēro, ir dotas, lai varētu iegūt mazāko no ēkas, lai šajā procesā uzlādētu baterijas.


Siestas pēc vecuma

No dzimšanas līdz 6 mēnešiem. Zīdaiņiem vajag gulēt no 14 līdz 18 stundām dienā. Jaundzimušie nepārtraukti atpūsties visu dienu, pamodoties pa trīs stundām. Tuvojoties četru mēnešu vecumam, viņu miega ritms kļūst stabilāks.

Lielākā daļa bērnu guļ no deviņiem līdz 12 stundas naktī, parasti pārtraucot ēst, un katru dienu tās var veikt divas līdz trīs dienas, katra no 30 minūtēm līdz divām stundām.

No 6 līdz 12 mēnešiem. Zīdaiņi šajā vecumā parasti guļ apmēram 14 stundas dienā. Šajā laikā katru dienu tiek iekļautas pāris nūjas. 20 minūtes dažiem zīdaiņiem, vai vairākas stundas citos gadījumos. Šajā vecumā zīdaiņi atstāj malā vajadzību pamosties naktī, lai ēst, lai gan viņiem var būt atšķirtības simptomi, kas var veicināt miega traucējumus.


No 1 līdz 3 gadiem. Šā vecuma bērniem ir nepieciešams 12 līdz 14 stundu miega laiks, kad sauļošanās laiks ir starp vienu un vienu trīs stundas pēcpusdienā Bērniem, kas vecāki par gadu, dienas laikā var būt vajadzīgi divi miega traucējumi, bet ieteicams, lai tie netiktu pārāk tuvu gulētiešanas laikam.

No 3 līdz 5 gadiem. Pirmsskolas vecumā bērni parasti guļ vidēji 11 un 12 stundas naktī, ieskaitot pēcpusdienas sauli apmēram 20 minūtes. Lielākā daļa atstāj šīs guļvietas apmēram piecus gadus.

No 5 līdz 12 gadiem. Šajā posmā bērniem ir nepieciešams gulēt 10 un 11 stundas naktī. Dažiem maziem piecgadīgajiem joprojām ir jādzird, un, ja to nav iespējams regulāri izdarīt, vakarā viņiem var nākties gulēt agrāk.


Pieredze, lai sauļotos

Pēc 5 gadiem bērni var ierasties problēmas doties uz miegu. Šajos laikos mazie parasti dod priekšroku spēlēt, nekā atstāt atpūtu. Šādos gadījumos viņiem ir jāmāca viņiem pielāgoties šai kārtībai. Galvenais, lai pierastu pie šiem grafikiem, ir kaut kas tik vienkārši, kā sākot no maziem, lai tos ieviestu.

Barošanas ar krūti laikā jums ir jāaplūko clues kas norāda, ka bērns ir miegains, nevis tad, kad viņš jau ir aizmigis. Šos gadījumus var izmantot, lai ļautu viņam aizvērt acis vai saglabāt viņu nomodā, līdz brīdim, kad viņš vēlas izveidot kā nap.

Agrā bērnībā un pirmsskolas posmā var būt grūtāk ievērot uz rutīnas nolaupīšanu. Lai gan daudzi bērni joprojām mīl sauļoties, citi nevēlēsies palaist garām kādu minūti un cīnīsies ar visu spēku pret miegu, pat ja viņu plakstiņi krīt.

Šādos gadījumos jums ir jāiesniedz, jums ir jāpieprasa, ka jums ir nepieciešams kluss laiks uzlādēt baterijas. Ja bērns sāk dot dusmas simptomus, jūs varat atļaut noteiktu darbību, piemēram, lasīt, runāt uz dīvāna vai citas darbības, kas veicina atpūtu un turpmāku atpūtu.

Damián Montero

Video: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee


Interesanti Raksti

Nē, saldējums ar vairāk tauku nav labākā garša

Nē, saldējums ar vairāk tauku nav labākā garša

Vasara ir ieradusies, un ir pienācis laiks izmantot visas tipiskās vasaras perioda lietas. Apmeklējumi pludmalē, dienas baseinā, svaigas dienas pārgājienos laukos un, protams, baudiet a saldējums....

Agresīvi bērni: ļoti bieži sastopama problēma

Agresīvi bērni: ļoti bieži sastopama problēma

Mēs varētu definēt agresivitāte kā emocionāla reakcija, ko raksturo neapmierinātības sajūta, dusmas un vēlme kaitēt kādam vai kaut kas, kas mūs ieskauj: tieši tas notiek ar agresīvi bērni, ļoti bieži...

Pesimisms palielina sirds slimību risku

Pesimisms palielina sirds slimību risku

Smaids vienmēr ir labāks par asaru. Jebkurā gadījumā ir laba iespēja vērsties pret dzīvi ar optimismu, un mēģinot redzēt lietas labo pusi, ir vairākas priekšrocības. Un tas, ka nesenais pētījums...