Daudz televīzijas ietekmē mobilitātes kvalitāti
Šobrīd bērniem ir daudz veidu, kā izbaudīt jautrību, sākot no ierašanās līdz ielai, lai spēlētu ar saviem draugiem, izietu peldēšanas kursā vai skatoties sērijas, kas viņiem patīk visvairāk, izmantojot tiešsaistes platformas. Tas viens ventilators Tas ir plašs, bet ne visas iespējas ir veselas mazajiem mājā. Ir daži, kas padara nepilngadīgo veselību nopietni cieš.
Piemēram, uzturēšanās dīvānā ir viena no vismazāk ieteicamajām iespējām, jo tā dod priekšroku mazkustīgs dzīvesveids ar visām ar to saistītajām problēmām. Neiedarbības sekas ir labi zināmas visiem, tagad uz šo sarakstu mums ir jāpievieno jauna negatīva ietekme, kas tika konstatēta pētījumā. Bufalo Universitāte un tas uzsver, ka pārāk daudz laika pavadīšana televizora priekšā samazina mobilitāti indivīdam.
Pārvietojieties, pat ja neizmantojat
Atbildīgie par šo izmeklēšanu rūpīgi sekoja 134 000 cilvēku tajos, kas novēroja viņu kustības modeļus, ja viņi kādu nedēļu veica, viņi devās pastaigā vai pavadīja piecas vai vairāk stundas televīzijas priekšā. Pētījuma autori kvalificējās kā darbības mazkustīgs sēdēt, skatīties TV, laiku datora priekšā un sauļoties. No otras puses, mobilitātes prakse tika sadalīta divās daļās: zemas intensitātes aktivitātes (mājas darbi, pastaigas vai iepirkšanās) un mērenas aktivitātes (skriešana vai viegls vingrinājums).
Pēc dalībnieku kustības modeļu novērošanas, tas tika pārbaudīts ka invaliditātes risks palielinājās attiecīgi par 25% un 65% starp tiem, kas dienas laikā skatījās trīs līdz četras stundas televīzijā, vai tiem, kas to noskatījās piecas vai vairāk stundas dienā. Gluži pretēji, tie, kas uzrādīja augstāku kustības līmeni, sniedza labākus motoru datus.
"Ziņojums ir: pārvietot vairāk, nododiet mazāk laika sēžot„skaidro Loretta DiPietro, pētījuma galvenais autors, kurš piebilst, ka nav nepieciešams veikt augstas intensitātes vingrinājumus, lai izvairītos no mazkustīga dzīvesveida sekām.” Šis ziņojums nenozīmē izmantot. Tas nozīmē, ka nav sēžot tik ilgi pēc kārtas. Īsa pastaiga. Kāpiet pa kāpnēm. Pastaigājiet mājā. Pastaiga pa biroju. Ja jūs skatāties TV, piecelsieties un staigāt nedaudz. "
Cīņa pret mazkustīgu dzīvesveidu
Pārvietošana vienmēr ir labāka iespēja, lai būtu jautri nekā sēdēt. Vecākiem ir jāiegulda lielāka aktivitāte bērniem. Šie ir daži ieteikumi Perseus programma Dodiet ģimenēm:
- Dodiet dāvanas, kas veicina fizisko aktivitāti, piemēram, velosipēdu, nevis dāvanas, kas dod priekšroku mierīgam dzīvesveidam, piemēram, videospēļu konsole.
- Mainīt mazkustīgu ģimenes darbību ar fiziskām aktivitātēm kopā ar ģimeni, piemēram, pārgājieniem.
- Bērniem, kas jaunāki par diviem gadiem, neveicina nekādu mazkustīgu darbību.
- Nelietojiet televizoru bērnu istabā, jo tas palielina tā lietošanu.
- Nelietojiet televizoru ēšanas laikā.
- Videospēļu un videolentu lietošana jāveic vietās, kur varat kontrolēt lietošanas laiku un noteikt ierobežojumus šai lietošanai.
- Mobilo tālruņu lietošana bērniem līdz 12 gadu vecumam ir jāierobežo, un no šī vecuma viņi vienmēr pieprasa atbildību par to lietošanu.
Damián Montero
