Trešdaļa strādnieku cietīs pēcdzemdību sindroma
Vasara beigsies septembra vidū. Bet pirms vasaras sezonas beigām daudzi pieaugušie jau būs atgriezušies darbā. Situācija, kas vecākiem var radīt lielu stresu, ir situācija, kas pazīstama kā tik bailes.pēcdzemdību sindroms“, šī stresa sajūta, kas parādās pirms idejas atvadīties atpūtai un sveicināt darba pienākumus.
Faktiski, kā norādīts Adeccovismaz viena trešdaļa strādājošo cietīs Spānijā pēcdzemdību sindroms. Kas nozīmē, ka pieaugušais iziet stresa un noguruma priekšstatu, kas parasti ir saistīts ar sliktu pielāgošanos rutīnai un kārtībai pēc atpūtas un trūkstošiem pienākumiem, kas iezīmējuši vasaras gaitu.
Vilšanās un izmaiņas
Eksperti norāda, ka, lai gan nav konkrēta profila darba ņēmējs ir pakļauti pēcdzemdību sindromam, ir faktori, kas palīdz saprast šī stresa izcelsmi:
- Zema pielaide izmaiņām. Darbinieki ar zemāku toleranci pret vilšanos ir visvairāk pakļauti pēcdzemdību sindromam. Situācijas maiņa, kas notiek brīvdienu beigās un kurā tiek atgūta "normālā situācija", ir sarežģītāka tiem, kas nezina, kā pārvaldīt šīs situācijas.
- Brīvdienu ilgums. Darba ņēmējiem, kas dzīvo ilgi atvaļinājuma periodos, ir grūtāk atgriezties rutīnā, jo viņi ir pieraduši pie pastāvīgas relaksācijas situācijas un pēkšņi pārtraukuši to.
Tie, kas iziet pēcdzemdību sindroma, ne tikai cieš tos. Tēvs ir ģimenes pamats, ja viņi to iziet situācija, mājās pamana. Tāpēc ir jādara viss iespējamais, lai šo situāciju pārbaudītu. Faktiski ir veidi, kā nodrošināt, lai šis stress neietekmētu tos, kam pēc šī atpūtas laika ir jādzīvo atgriešanās darbā.
Piemēram, tie cilvēki, kuri ir pieraduši gulēt un piecelties vēlu brīvdienu laikā, var atgriezties Rīgā gulēt dienās pirms darba atgriešanās, pakāpeniska pielāgošanās. Pēc šī perioda beigām ieteicams doties gulēt katru dienu mazliet agrāk un darīt to pašu, pamodoties. Tādā veidā iestāde nepamanīs šādu pēkšņu pārmaiņu.
Tāpat ir vēlams atgriezties atvaļinājumā dienā pirms atgriešanās darbā. Vislabāk to izdarīt pirms dažām dienām, lai darbinieks varētu pierast pie viņa parastās vides un pietiekami daudz laika, lai atsāktu ikdienas darbību. Bet visbiežāk ieteicams ir pozitīva attieksme, nedomājot, ka darbs ir slogs.
Un, ja pēcdzemdību sindroms jau ir klāt
Tomēr daudz kas ir novērsts, var parādīties arī pēcvakcinācijas sindroms. Tie, kas cieš no tā, ir tādi simptomi kā apātija, nogurums, enerģijas trūkums un grūtības koncentrēties uz darbu. Citas kopīgas iezīmes šiem darbiniekiem ir miega traucējumi, pārmērīga nervozitāte, stress un skumjas sajūta. Dažos gadījumos trauksmes uzbrukumi, galvassāpes un nespēks.
Ja rodas daži no šiem simptomiem, jums ir nepieciešams sākt darbu lai atrisinātu situāciju un nepieļautu, ka šī situācija ietekmē mājās. Viens no visefektīvākajiem trikiem ir pamošanās nedaudz agrāk nekā parasti, lai dotos uz darba vietu. Lai gan a priori var šķist neproduktīvs, vairāk laika no rīta palīdz sastapties ar dienu bez steigas un bez problēmu.
Damián Montero
