Bērnu aptaukošanās gadījumi vairojas visā pasaulē
Pasaules veselība saskaras ar pašreizējo cīņu, kas, šķiet, zaudē: pret Aptaukošanās bērns Mazkustīga dzīvesveida un sliktas uztura izplatīšanās rada arvien vairāk bērnu ar liekā svara problēmām, vairāki gadījumi, kas nav mazāk, mazāk gadu, pieaug gadu no gada, kā paskaidrots žurnāla 10. numurā publicētajā pētījumā. Lancet.
Darbs, kurā uzmanība tiek pievērsta ģimenēm visā pasaulē, lai sāktu praktizēt veselīgāku dzīvesveidu, kur ikdienā sākas sēdošs dzīvesveids un vingrinājumi. Tajā pašā laikā tas ir arī atgādinājums rūpēties par to, kas tiek likts uz galda, un vairāk atcerēties to, kas ir katru dienu.
Lielāks pieaugums nekā citiem gadiem
Dati liecina, ka ne tikai ir bijuši gadījumi Aptaukošanās bērni, bet viņi to ir izdarījuši vairāk nekā iepriekšējos gados. 2016. gadā kopējais aptaukošanās līmenis bija pieaudzis no mazāk nekā 1% 2015. gadā līdz gandrīz 6% meitenēm. Zēniem pieaugums bija vēl lielāks, jo tas bija 8%.
"Bērnu un pusaudžu aptaukošanās rādītāji pēdējo četru gadu desmitu laikā ir ievērojami palielinājušies lielākajā daļā pasaules valstu," viņš skaidro. James Bentham- šī pētījuma galvenais autors, kurš atgādina, ka ir jāpievēršas stratēģijām pārtikas rūpniecībai, lai mazinātu bērnu aptaukošanos.
Vispasaules datus Bentham vērtē kā 50 miljonu meiteņu un 74 miljoni bērnu skaits tagad ir aptaukošanās, kas viņus apdraud nopietnas veselības problēmas, un paredz paredzēt paaudzi ar lielām sirds problēmām un citiem apstākļiem, kas saistīti ar lieko svaru.
Aptaukošanās novēršana
Kā saka pētnieki, ir nepieciešams izdarīt likmes metodes ar kuriem apkarot liekais svars šajos laikmetos. Šeit ir daži ieteikumi, lai mājās aptaukošanos varētu novērst:
- plānota un sabalansēta barošana, cenšoties izvairīties no pārmērīga sviestmaižu, bezalkoholisko dzērienu, saldumu utt. tā vietā palielinās augļu, dārzeņu, piena produktu, pākšaugu un pilngraudu labības piedāvājumu.
- Veikt regulāru fizisko vingrinājumu. Labs veids, kā sākt, var būt pastaigas vai praktizēšana ar draugiem vai ģimeni.
- Ievērot ēdienu grafikus, izvairoties no ēšanas starp ēdienreizēm ar augstu tauku saturu un cukuru, jo tam ir divi trūkumi: tie nodrošina daudz kaloriju un maz barības vielu un novērš vēlmi ēst daudz barojošāku pārtiku
- Atcerieties, ka ogļhidrāti ir mūsu galvenais enerģijas avots.
- Ātrā ēdināšana ir jāsamazina līdz minimumam
- Ēdiet lēni un bez traucējumiem, arī rūpējoties par stundām televīzijas priekšā.
- Ēd mērenībā un daudzveidībā: nedaudz no viss, nevis daudz no viena.
- Visai ģimenei būtu jāpiedalās labas ēšanas paradumos. Veselīgs uzturs ir veselīgs visiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir lieko svaru.
Damián Montero
