Ko ēst un dzert Ziemassvētkos, ja barojat bērnu ar krūti

Ziemassvētku svinēšana ar jaundzimušo bērnu padara šos datumus vēl īpašākus, kuros notiek maltītes un vakariņas ar draugiem un ģimeni. Tomēr, ja barojat bērnu ar krūti, jums var būt daudz šaubu par to, ko jums vajadzētu vai nevajadzētu ēst, un, protams, to, kas jums vajadzētu un nevajadzētu dzert.

Lai pilnībā izbaudītu Ziemassvētku maltītes un vakariņas, viesi var baudīt maltītes. Ja jums joprojām ir nesenie barošanas ierobežojumi grūtniecības laikā, tagad ar barošanu ar krūti jums nevajadzētu uztraukties, jo ierobežojumi ir daudz mazāki, nekā jūs domājat. Mātes barošana ar krūti ir ļoti svarīga gan jums, gan Jūsu bērnam, un, ja jūsu mērķis ir izbaudīt šīs brīvdienas, barojot bērnu ar mazu veselo saprātu, tas būs tik vienkārši.


Ko ēst vai neēst Ziemassvētkos, ja barojat bērnu ar krūti

Ziemassvētku pusdienas un vakariņas parasti ir daudz vairāk nekā parasti. Viss tiek svinēts ap galdu, un šķiet, ka mēs sagrupējam vienu ēdienu ar citu, kas jums jāpatur prātā? Alba Padró, LactApp starptautiskā laktācijas konsultante un līdzdibinātāja, piedāvā šādus padomus mātēm, kuras baro bērnu ar krūti, lai izbaudītu brīvdienas:

1. Ja barojat bērnu ar krūti, nav aizliegtu pārtikas produktu. Ne ķiploki, ne dārzeņi, ne jebkura veida dārzeņi. Visi pārtikas produkti maina krūts piena garšu, bet ne tikai nekas nenotiek, bet ir labi, ka bērns ir pieradis pie dažādām garšām, tas būs labi, ja pārtraucat barošanu ar krūti tikai un sākt lietot citus pārtikas produktus.


2. Ja Jūsu bērnam ir alerģija pret kādu ēdienu, jums ir jāievēro īpaša piesardzība. Atcerieties, ka daudzas reizes, kad mēs gatavojam, mēs varam aizmirst dažu sastāvdaļu klātbūtni, tāpēc jums ir jābūt ļoti pārliecinātiem par to, ko jūs ēdīsiet. Šaubu gadījumā ir labāk, ja ir īpaša maltīte, nevis tāpēc, ka esat mātei, bet lai izvairītos no alerģiskām reakcijām bērnam.

3. Kā jūs jau zināt, jums nav jāēd divas. Bet viena diena ir diena, tāpēc, neraugoties uz to, ka barošanai ar krūti jums ir nepieciešamas tikai aptuveni 500 papildu dienas kalorijas, ja jūs pārsniegsiet maltīti, neuztraucieties. Atcerieties, ka barošana ar krūti palīdzēs jums atbrīvoties no visām kalorijām, kas jums nav nepieciešamas.

4. Ēd pēc iespējas veselīgāku, kā jūs visu gadu, jo īpaši attiecībā uz savu veselību. Šī norma ir vienāda visiem, neatkarīgi no tā, vai esat mātes māte vai nē. Kamēr jums nav jebkāda veida alerģijas vai neiecietības, veselīgs uzturs sastāv galvenokārt no augļiem, dārzeņiem un pākšaugiem, izvairoties no tukšām kalorijām un gataviem pārtikas produktiem. .


5. Pat ja jūsu uzturs nav perfekts, jūsu piens būs Jūsu bērnam vispiemērotākais un optimālākais. Ķermenis vienmēr sagatavo Jūsu bērnam ideālo recepti, un ēdiens, ko jūs sekojat Ziemassvētkos, nemainīs tās kvalitāti.

Ko dzert vai nedzert, ja barojat bērnu ar krūti

Jūs zināt, ja bērna barošana ar krūti var būt glāze vīna vai alus ir galvenā problēma mātēm, kas bērnus baro ar krūti brīvdienu laikā. Vai zīdīšanas māte var dzert alkoholu? Ja jūs varat izvairīties no alkohola lietošanas, daudz labāk. Bet vai kaut kas notiek, ja izņēmuma kārtā dzerat glāzi vīna, piemēram, vai alu, pat ja barojat bērnu ar krūti? Lai gan grūtniecības laikā ir pilnīgi atturēta, barošana ar krūti ir pavisam cita situācija.

Nav zināms, cik daudz alkohola, ko baro māte, var veikt, lai tas būtu drošs bērnam. Tāpēc oficiālās norādes šajā sakarā ir pareizas, iesakot, ka māte zīdīšanas laikā nedrīkst dzert alkoholu. Šīs rekomendācijas problēma ir tāda, ka mātes ierobežošana ar tik stingrām norādēm par viņas uzturu beidzas ar to, ka viņas nolemj atšķirt agrāk nekā viņa vēlētos, tādējādi kaitējot bērna veselībai.

Tāpēc, lai gan alkohols nekad nav vesels vai ieteicams, bērna veselībai ir vēlams, lai māte dzert Ziemassvētkos un turpinātu barošanu ar krūti, lai atteiktos no barošanas ar krūti, lai brīvdienās to nevarētu grauzdēt. Acīmredzot, ja Jūsu bērnam ir mazāks par vienu mēnesi vecs, priekšlaicīgs vai slims, jums ir jāveic ārkārtas piesardzības pasākumi un jāizvairās no alkohola lietošanas.
Attiecībā uz citiem dzērieniem, piemēram, dzērieniem ar gāzi vai sulām, ir plaši zināms, ka tie nav veseli, bet tie neietekmēs jūsu pienu vai mazuli, tādēļ, ja šajās brīvdienās vēlaties dzert vairāk nekā ūdeni, varat to dzert lieliski, kamēr barojat bērnu ar krūti. .

Ja jūs uztraucaties par kofeīnu, klusums, jūs varat veikt mērenu kafijas un tējas patēriņu, neietekmējot bērnu. Ja esat lietojis vairāk nekā parasti, un pamanāt, ka esat ļoti uzbudināms vai ir grūti aizmigt, tas ir šī iemesla dēļ un pēc dažām stundām. Bet, visticamāk, pārmaiņas un pušu satraukums nav daudz jautrības.

Patricia Ranilla
Ieteikumi: Alba Padró, starptautiskais laktācijas konsultants un LactApp līdzdibinātājs

Tas var jūs interesēt:

- Kā rūpēties par priekšlaicīgu bērnu

- Krūts zīdīšanas periodā, kā tos pārvarēt saskaņā ar AEP

- Mātes uzturs laktācijas laikā

- Krūts piens zīdīšanas laikā

Video: Pūt, vējiņi! (Latvian Medieval Costume Drama) ENGLISH SUBTITLES


Interesanti Raksti

Ko bērni sagaida no brīvdienām

Ko bērni sagaida no brīvdienām

Skolas gads ir beidzies brīvdienas. Laiks, kurā jūs baudīsiet atpūtu vairāk nekā pelnījuši pēc visu pūļu, kas veltīti mērķu sasniegšanai. Ko jaunākais no šī laika sagaida, ko viņi vēlētos ieguldīt?...

Vecāku stili un to ietekme uz bērnu uzvedību

Vecāku stili un to ietekme uz bērnu uzvedību

Vecākiem ir liela ietekme uz savu bērnu uzvedību. Vecāku stili mēs ar saviem bērniem ietekmēsim to attīstību. Ir svarīgi pievērst uzmanību mūsu vecāku stilam un veicināt pozitīvu vecāku stilu, kas...

Sāciet rakstīt: no plaukstām līdz burtiem

Sāciet rakstīt: no plaukstām līdz burtiem

Kā ir iespējams, ka tikai trīs gadus bērni varēs pāriet no gandrīz nezinot, kā uzņemt zīmuli, lai varētu izsekot visiem burtiem un visiem skaitļiem pēc sirds? Tātad viņi sāk rakstīt bērnus un viņi...

Bērni jūtas labāk ar tuvākajiem mājdzīvniekiem

Bērni jūtas labāk ar tuvākajiem mājdzīvniekiem

Mājdzīvnieki ir piemēroti bērniem. Dzīvniekam mājās ir vairākas priekšrocības visai ģimenei, bet it īpaši mazajiem no mājas, tas pateicoties šiem dzīvniekiem viņi mācās svarīgas vērtības kā uzticība,...