Idejas, lai izvairītos no skumjas Ziemassvētkos
Daudzi cilvēki apgrūtina Ziemassvētku brīvdienas, tik daudz, ka viņi pat ceļo uz citām valstīm, kur saules un pludmales vidē atšķaida gaismu, koku un dzimšanas ainas. Viņi nodeva tūkstošiem kilometru starp viņiem, viņu ģimeni, Ziemassvētku vakara vakariņām un dāvanām. Viņi ir tie, kas Ziemassvētkos ir nomākti, tiem, kuriem šīs dienas, kurās tiek svinēta laime, padara tos patiesi nelaimīgus.
Tas notiek gadu pēc gada. Viens no iemesliem, saskaņā ar psihologa Pilara Conde teikto, ir tāds, ka šie datumi liek mums apšaubīt svarīgākos mūsu dzīves aspektus: ģimeni, mīlestību, mūsu dzīves trajektoriju un laimi kopumā. Aptver vai nezina, kā uzlabot, uzzina par to, kas „jūtas un nejūtas”, kas noved pie negatīvām emocijām.
Kad kāds no Ziemassvētku galdiem trūkst
Spānijā ģimene ir svinības epicentrs un trūkst kāds pie galda, it īpaši, ja neesamība ir nesen, bieži vien ir bēdas, skumjas un dažreiz lielas sāpes. Šis apstāklis apgrūtina, jo īpaši mūsu kultūrā, kur, ja sērga tiek saglabāta, to var uzskatīt par necienīgu baudīt, kad mīlējamais ir miris, īpaši pirmajos gados.
No vienas puses, tas provocē negatīvas emocijas, nespēj izpildīt laimes rituālu, ko šī tikšanās, kurā ģimene svin, un, no otras puses, ir bailes no nepiemēroto necieņu respektēšanas ar svētkiem vai priekiem. Eksperts uzskata, ka veids, kā mazināt mūsu mīļoto zaudējumu diskomfortu, būtu godināt viņus šajās dienās: "baudot mūsu radinieku sabiedrību un pat smieties, ļautu mums šajās dienās saskarties pozitīvāk. sērot par tiem, kas nav, bet ne izolēt mūs, bet vienreiz pagājuši šajā brīdī, mēģiniet izbaudīt uzņēmumu un svinības. "
Nē uz pazīstamajām vienmērēm Ziemassvētku vakarā un Jaungada vakarā
Šo pozitīvo transformāciju nedrīkst apgrūtināt ne ģimene, ne strīdi, ne politiski vai bioloģiski. Ieteikums ir sēdēt pie galda ar samierinošu attieksmi un ignorēt jebkādus mēģinājumus strīdēties. Mums ir jādodas uz šiem notikumiem tā, it kā nebūtu iepriekšējas problēmas. Tikai tad jūs varat baudīt ballīti.7 padomi skumjas novietošanai Ziemassvētkos
Turklāt, un nevis aizrīties uz pārtikas un, jā, vienreiz, būsiet laimīgi kā ģimene, pie galda un Ziemassvētkos, eksperts sniedz mums šos padomus:
1. Atstājiet mobilos mobilos telefonus, baudiet pašreizējo brīdi un cilvēkus, ar kuriem mēs sastopamies.
2. Izbaudiet šo dienu ēdienu garšu, no apdares. Meklējiet pozitīvo, labo, skaisto.
3. Nesāciet konfliktu, kad mēs redzam, ka radinieks mēģina radīt pretrunas, neievēro spēli.
4. Izvairieties no tādiem pretrunīgiem jautājumiem kā politika.
5. Ja mēs redzam, ka mēs kļūstam saspringti, Iet ārā, lai paņemtu gaisu, vai dodieties uz vannas istabu.
6. Ja mēs zinām, ka ar dažiem cilvēkiem ir viegli "zaudēt kontroli", kontrolēt alkohola patēriņu.
7. Pirms došanās uz šīm grūtajām ēdienreizēm, domāt, kas var noiet greizi un domāt, kā mēs to vēlamies pārvaldīt, lai nebūtu konflikts.
Īsāk sakot, dzīvojiet šeit un tagad, izmantojot labumu, kas mums dod brīdi.
Pilar Conde Clínicas Origen tehniskais direktors
