Uzziniet, kā motivēt sevi
Motivācija ir enerģija, kas mūs pārvieto uz rīcību. Uzziniet, kā motivēt tas sastāv no spējas virzīt mūsu motivāciju uz mūsu mērķiem, lai gan tie var būt saistīti ar pūlēm un nav brīvi no grūtībām.
Un ka motivācija ir cilvēka uzvedības pamatelements, mēs vienmēr esam kaut ko motivēti, bet dažreiz mūsu motivācija nav vērsta uz mūsu mērķu sasniegšanu.
Motivācija: mūsu mērķu dzinējs
Motivācija ir būtiska cilvēka uzvedības sastāvdaļa, tas ir tas, kas pārvieto mūsu enerģiju vienā vai otrā virzienā. Visām darbībām, ko mēs veicam, ir motīvs, un enerģija, kurā motīvs īstenojas, ir tas, ko mēs zinām kā motivāciju. Sakot, ka kāds nav motivēts, ir kļūda, mēs vienmēr kaut ko darām, pareizais ir uzskatīt, ka iemesls nav pareizs mūsu mērķu sasniegšanai.
Piemēram: ja mācīšanās vietā sākam skatīties TV, mūsu motivācija iet uz TV programmu, tas notiek tāpēc, ka tas ir interesantāks, jo tas maksā mazāk pūļu un tāpēc, ka mēs redzam mērķi kā kaut ko ļoti tālu.
Ir ļoti svarīgi iemācīties motivēt sevi un spēt virzīt savu motivāciju mūsu mērķu sasniegšanai.
Mūsu mērķu motivācija un sasniegšana
Nosakot mērķus, mēs zinām, ka veids, kā tos sasniegt, var būt sarežģīts. Daudzos gadījumos, lai ceļotu uz šo ceļu, mums ir vajadzīgas pūles un disciplīna, un ir viegli izkļūt no ceļa vai izkļūt. Motivācija būtu burvju sastāvdaļa, kas mūs virzītu uz mūsu mērķiem, tas būtu spēks, kas liek mums būt izturīgiem pret tās sasniegšanu.
Mācīšanās motivēt ir galvenais. Tie, kas gūst panākumus un sasniedz savus mērķus, nav gudrāki un nav labākas spējas, bet viņi ir spējuši paši motivēt savus mērķus.
Mēs visi varam iemācīties būt motivētiem
5 atslēgas, kas var mums palīdzēt motivēt.
1. Definējiet mērķi un vizualizējiet iemeslu. Pirmais solis ir definēt mūsu mērķus, dažreiz mums tie nav ļoti skaidri, un tas var izraisīt mūsu motivāciju mazliet mazināties. Kad mēs definējam mērķi, mums ir jāapzina iemesls, kāpēc mēs vēlamies sasniegt šo mērķi, jo iemesli noritēs un motivācija aug. Lielākie personīgie iemesli ir tas, kas mūs visvairāk motivē. Bet dažreiz mēs koncentrējamies uz mērķi un aizmirstam iemeslu, tad sākotnējā iemesla mērķi var noņemt. Tātad, definējot mērķi, mums ir jāparāda iemesls, kāpēc mēs vēlamies sasniegt šo mērķi.
2. Vizualizējiet nākotni un sapni. Nākotne un mūsu sapņu sasniegšanas iespēja kļūs par iedvesmas un motivācijas avotu. Tas nav par tagadnes aizmirstību, bet gan par to, ka mums ir skaidrs par mūsu nākotni pēc mērķu sasniegšanas.
3. Sadaliet savu mērķi, lai varētu sasniegt mērķus. Lielie mērķi parasti ir ilgtermiņa mērķi. Ilgtermiņa rezultāti var izraisīt demotivāciju, tāpēc mums jācenšas veicināt mūsu motivāciju un pakāpeniski sasniegt mērķus, kas mūs noved pie mērķa sasniegšanas. Ja mēs īsā / vidējā termiņā sadalām mērķi par pieņemamiem mērķiem, mums būs vieglāk motivēt to sasniegt. Tā kā mēs sasniedzam tādus mērķus, kas būs līdzīgi pieturām ceļā, palielinās mūsu izpratne par pašapziņu un mūsu motivācija kļūst stabilāka. Mēs redzam sevi tuvāk mērķim un mēs jūtamies spējīgi to sasniegt.
4. Uzziniet no kļūdām un neveiksmēm. Ir svarīgi zināt, ka ceļā mēs kļūdāmies. Tie ir dabiska procesa daļa, un tiem nevajadzētu
atturēt mūs Mums ir jāmaina mūsu redzējums par neveiksmēm un jāizmanto tā kā motivācijas avots. Ko es varu darīt tagad?
5. Kontrolējiet savas emocijas. Vēl viens būtisks aspekts ir zināt savas emocijas un iemācīties apgūt tos. Dažreiz, jo īpaši, ja mērķis ir grūti, var parādīties negatīvas emocijas, piemēram, bailes, vilšanās, vilšanās, vilšanās utt. Ir normāli, ka ir svarīgi analizēt savas emocijas, atpazīt tās un pieņemt tās, lai turpinātu. Tādā veidā, mazliet mazliet, jūs varēsiet atbrīvoties no tiem un virzīties uz priekšu, tādā veidā negatīvās emocijas dos ceļu uz kaislību, kas aizdeg motivāciju.
Celia Rodríguez Ruiz. Klīniskais veselības psihologs. Pedagoģijas un bērnu un jauniešu psiholoģijas speciālists. Direktors Educa un mācīties. Kolekcijas autors Veicināt lasīšanas un rakstīšanas procesus.
