10 padomi, lai izvairītos no zobu bojāšanās pēc Ziemassvētkiem
Ziemassvētkos zobu samazinājums palielinās par 50 procentiem, jo mēs uzņemam cukuru un tas ir liels zobu ienaidnieks. Puses, svinības un emocionālās tikšanās ir Ziemassvētku sinonīms, bet arī rutīnu izmaiņas mūsu uzturā un saldumu palielināšanā.
Šajā laikā ir ļoti svarīgi novērst un rūpēties par mutes dobuma veselību un zināt, ko mēs ēdam, lai neciestu pārmērību negatīvās sekas šajās dienās. Saskaņā ar zobārsta Ivana Malagona teikto, "pēc Ziemassvētkiem ir daudzi pacienti, kas konsultējas ar kariesa problēmām un zobu problēmām, gan pieaugušajiem, gan bērniem, ja bērni ir vairāk nekā 50% no zobu bojāšanās. tie tiek ražoti šajā periodā cukura pārmērīga patēriņa dēļ un nepietiekama higiēnas kārtība ”.
Turklāt viņš piebilst, ka "izteiksme" mēs esam tas, ko mēs ēdam "ņem vērā īpašu uzmanību, runājot par mutes veselību. Daudzos gadījumos mēs nezinām, ka daudzi pārtikas produkti, kas ir mūsu ikdienas uzturā, faktiski var kaitēt mūsu zobiem un audiem. kas tos ieskauj, vienkārši kontrolējot ēdienu veidus, to daudzumu, biežumu un zinot mūsu individuālo bioloģiju (emaljas veids un kvalitāte, tendence mazināties vai asiņot, utt.), mēs varam dot mūsu zobus daudzus gadus dzīvi bez naudas vai piepūles. "
10 padomi, lai Ziemassvētkos saglabātu zobus veselīgus un skaistus
Šie padomi ir derīgi, lai parūpētos par pārējo mūsu dzīves daļu.
1. Pamatnoteikums: pēc katras ēdienreizes notīriet zobus un vismaz trīs reizes dienā. Jums nekad nevajadzētu gulēt bez mazgāšanas un bez zīda vai zobu diegiem.
a. Mutes dobumā ir ne tikai zobi, bet arī mēles un aukslējas pareizai higiēnai jābūt lingvāliem tīrītājiem vai pat ar savu suku. Lai izvairītos no smaganām no pietūkuma un asiņošanas, veiciet masāžas ar apļveida kustībām katrā sukā.
b. Pirms jebkuras mutes skalošanas lietošanas ieteicams konsultēties ar speciālistu. Dažus gadījumus nevar izmantot dažos gadījumos, bet citus nav ieteicams lietot nepārtraukti.
c. Nomainiet suku ik pēc 3 mēnešiem, vai arī tad, kad sariem ir zaudēta forma un tie ir tīri.
2. Sargieties no nugāta un tipiskiem Ziemassvētku saldumiem: Ieteicams ēst labāk cieto nugatu nekā mīksts vai šokolāde (satur vairāk cukura). Cieta nugāta sastāvs pārsvarā ir mandeles, medus, olu baltums un neliels cukura daudzums. Ja izvēlaties šokolādi, labāk melnā krāsā, 70% ir antioksidanti un kardioprotektīvi.
3. Ziemassvētki, cukura pārpalikums: Uzlīmes un mīksti saldumi rada daudzas smaganu iekaisuma problēmas bērniem un pieaugušajiem, kas valkā ortodontiskas ierīces. Smagākās konfektes var sagraut zobus, kā arī iznīcināt pildījumus un sabojāt ortodontisko darbu. Kariesu ražojošās baktērijas ir īpaši barotas ar pārtiku, kas bagāta ar cukuru.
4. Brīdinājums ar dzērieniem ar cukuru: cCukuroto dzērienu pārkaršana var kļūt ļoti agresīva pret zobiem, stipri bojājot emalju. Saldinot kafiju vai infūzijas, ieteicams lietot aspartātu, steviju vai citus saldinātājus. Bet piesargāties no „vieglajiem” vai bez cukura produktiem, jo tie var saturēt fruktozi, glikozi un citus cukurus, kas ir kaitīgi zobiem.
5. Izvairieties dzert gāzētos dzērienus vai skābes sulas (apelsīnu, citronu vai greipfrūtu). Šāda veida dzērieni noņem zobu emalju un izraisa priekšlaicīgu nodilumu. Citi, piemēram, kafija, tēja vai vīns, var tos krāsot. Viens gals ir izmantot salmiņus, tos dzerot.
6. Kontrole ar alkoholu: Ziemassvētku grauzdiņos ir ieteicams dzert bez cukura vai šampanieša dzērienus bez alkohola, bet, ja ir grūti pretoties, izvēlieties sarkano vīnu, jo baltvīns un šampanietis ir agresīvāki attiecībā uz emalju un zobu saknes cementu.
7. Pēkšņas temperatūras izmaiņas, briesmas! Pēkšņas pārtikas temperatūras izmaiņas izraisa paaugstinātu jutīgumu un pat zobu iekšējo asinsvadu iekaisumu.
8. Palielināt proteīnu patēriņu, kalcija, fluorīda un A, C, D un K vitamīnu.
9. Tabaka, liels veselības un mūsu zobu ienaidnieks: izraisa gļotādu caurlaidības zudumu, ti, samazina visu audu skābekļa veidošanos, kas izraisa priekšlaicīgu novecošanos un pasliktina zobu apkārtējo audu veselību.
10. Dodieties uz savu zobārstu ja redzat, ka novērojat mutes vai zobu problēmas. Turklāt profilakses pasākumam ir nepieciešams vismaz divreiz gadā apmeklēt šo speciālistu.
Veselīga mute palīdz uzturēt vispārējo veselību, ļaujot mums košļāt un norīt pārtiku, lai absorbētu barības vielas.Izbaudiet Ziemassvētkus un rūpieties par nākamo gadu.
Iván Malagón. Zobārsts
