Papildu barošana: 7 padomi, kā ieviest pārtiku
Lai gan jūs varat noteikt dažas vispārīgas vadlīnijas zīdaiņu barošanai, uztura jomā ir daudz tradīciju. Galu galā, ne visām pasaules valstīm ir vienāda pārtikas pieejamība, un viena un tā paša patēriņa ieradumi parasti ir atšķirīgi.
Pastāv tendence domāt, ka, ja konkrēta pārtika nav iekļauta bērna ēdienkartē, tā ilgtermiņā var attīstīt nepanesību. Tomēr nav skaidras saiknes starp pārtikas ievešanas laiku un alerģijas vai neiecietības rašanās risku.
Jaunu pārtikas produktu ievešana mazuļa uzturs būtu jādara labā kārtībā un labāk individuāli, lai zinātu, vai viņi jūtas labi vai alerģiski. Attiecībā uz garšvielām, lai tos viegli pierastu, ir ērti uzskatīt, ka bērna neiroloģiskā attīstība tiek stimulēta dažus mēnešus ilga loga perioda laikā. Šajā periodā bērns maina savu rīšanas mehānismu tā, lai viņš vairs ne tikai sūkā, bet arī iemācās košļāt un paliktu sēžot kopā ar kaklu.
Ieteicamais ikdienas kaloriju patēriņš bērnam ir no 80 līdz 100 kilokalorijām uz kilogramu svara. Tādējādi parasti bērnam, kas sver astoņus kilogramus, vajadzētu patērēt no 600 līdz 800 kilokalorijām dienā.
Ieteikumi par papildu barošanu
Dārzeņu un augļu ieviešana bērnam ir ugunsgrēks gan bērnam, gan vecākiem. Šajā posmā vissvarīgākais ir pacietība. Katram bērnam ir savs laiks. Ir svarīgi, lai bērns netiktu piespiests un mudinātu viņu izmēģināt ar pārtiku. Šis posms ir svarīgs posms bērna izaugsmē un attīstībā, un tiek sasniegti tikai uz mācībām balstīti panākumi.
Turklāt ir arī citas vadlīnijas, kas jāņem vērā:
1. Nepievienojiet sāli. Pārtika pati jau nodrošina nepieciešamo sāli.
2. Pure nedrīkst uzglabāt no vienas dienas uz nākamo. Pārtikas vitamīni ir termolabili, tas ir, tie tiek mainīti un iznīcināti ar temperatūras izmaiņām. Tātad, labākās dienas biezeņi.
3. Tajā pašā dienā nepiedāvājiet gaļu, zivis vai olas jo tas pārsniegtu ieteicamo proteīna daudzumu. Katru dienu izvēlieties vienu.
4. Labākie neapstrādāti augļi un nogatavojušies nekā vārīti.
5. Izvairieties no tumši zaļiem lapu dārzeņiem līdz spinātiem un mizām, līdz pat dzīves gadam. Šie dārzeņi satur lieko nitrātu daudzumu, kas lielos daudzumos var radīt problēmas skābekļa izplatīšanā bērna ķermenī (tehniski sauc par metemoglobinēmiju).
6. Ja bērns atkārtoti atsakās no pārtikas, pēc dažām dienām nomainiet to pašu grupu. Labāk ir pārtraukt dažas dienas un atgriezties pie barošanas ar krūti vai mākslīgi un pēc dažām dienām atsākt, lai bērns nesaistītu pārtiku ar nepatīkamu brīdi.
7. Ļaujiet bērnam spēlēt ar karoti lai jūs varētu iepazīties ar jaunajiem instrumentiem.
Dr Paloma Nacher. Neonatologa slimnīca La Milagrosa, Madride