Atpakaļ uz skolu pēc brīvdienām, kas ir piemērs jaunā gada mērķiem

Ziemassvētku brīvdienas beidzas. Daudzas ir bijušas brīvā laika pavadīšanas dienas, kas ir bijušas mazas un vecākas, bet jums ir jādomā par atteikšanos no šīm dienām, lai atgrieztos saistības un pievienojieties rutīniem. Uzdevums, kas mazajiem var šķist ļoti grūti, bet kas noteikti var kalpot jaunā gada mērķu sasniegšanai.

No Spānijas Pediatrijas asociācija, AEP, atcerieties vairākas rutīnas, kas jāpārveido līdz mazākajai dienai un kas var kalpot, lai iekļautu veselīgākus dzīves paradumus bērniem. Veids, kā sasniegt jaunā gada sākumā ierosinātos mērķus, vienmēr cenšoties uzlabot to cilvēku kvalitāti, kuri tos ierosina.

Rutīnas atsākt un uzlabot

- Brokastis: enerģija, lai atgrieztos skolā pēc Ziemassvētkiem

Brokastis ir svarīgākās dienas maltītes. Līdztekus skolas darbības uzlabošanai tas palīdz uzturēt pietiekamu svaru. Atpakaļ uz skolu pēc Ziemassvētkiem var kalpot, lai uzlabotu šīs izvēlnes kvalitāti un iekļautu ieteicamos ēdienus: graudaugu, augļu un piena produktu.

- Vingrojums: būtisks atgriešanās skolā

Atgriešanos skolā var izmantot, lai pārskatītu piedāvātās ārpusskolas aktivitātes un skatītu, vai to var izmantot, lai veicinātu bērnu praksi. Ir arī ieteicams, lai to darītu, lai veiktu kājām tādus maršrutus, kas ir pieņemami, piemēram, dažos gadījumos dodas uz skolu vai dodas atpakaļ uz to vai veicot iepirkšanos.

- Veselīgāka uzvedība: labs mērķis atgriezties skolā

Atgriežoties skolā, ir jāturpina rutīnas, piemēram, agri no rīta, ja pirms laika gulēt nav piemērots, no atgriešanās klasēs šo brīdi var sagaidīt, lai izvairītos no šīs noguruma, ko izraisa miega trūkums.

- Miega laiks: cik daudz bērnu ir nepieciešams?.

Vai bērns agrāk sūdzējās par muguras sāpēm? Pirms atgriešanās skolā nav slikti atcerēties, kādas pozas ir vislabāk sēdēt vai nēsāt mugursomu, un tādējādi izvairīties no visām sūdzībām, kas izriet no šīm situācijām.

- Esiet organizētāki: organizācija atgriešanās skolā

Vēlreiz ir svarīgi organizēt skolas mugursomu, lai nodrošinātu, ka bērni katru dienu pavadīs skolā pareizās grāmatas un nepieciešamos materiālus. Studentam ir jāuzņemas atbildība par šo elementu kontroli un nevis deleģēt vecākiem. Turklāt šī attieksme var to attiecināt arī uz citām dzīves jomām un būt vispārīgākai.