Kādēļ bērni runā sapņos?
Nakts ir sinonīms mieram, brīdim, kad atpūsties un kur mierīgs mājās. Tomēr tas nenozīmē, ka šo situāciju var mainīt dažādos veidos. No murgiem līdz sliktai gremošanai mazuļu miegs var izjaukt. Vēl viena ziņkārīga situācija ir klausīties mazie runājošie sapņi.
Šī situācija ir pazīstama kā Somniloquia, kas vecākiem var radīt lielas bažas, jo reti runā bērni sapņi. Bet tālu no tā, ko jūs domājat, ka bērns runā miega laikā, ir diezgan normāls bērnu vidū un nevajadzētu traucēt nevienu, jo tas ir kaut kas nekaitīgs.
Vai to vajadzētu ārstēt?
Tāda izskaidro klīnisko psihologu Sergi Banús Llort Psychodiagnosis savā tīmekļa vietnē pārvērš nesaprotamu vārdu vai to kopumu, dažreiz bērni var pat veidot īsus teikumus. Tas ir arī parasts, ka šo jautājumu pavada smiekli, kliegšana vai raudāšana. Pārējā bērna gadījumā tas netiek ietekmēts, lai gan ir taisnība, ka tas var būt traucēklis istabas biedriem.
Kā jau iepriekš teikts, Somniloquia ir izplatīta bērnu vidū un apkārt 50% iedzīvotāju skaits 3 un 10 gadi runāt sapņos vismaz reizi gadā. Ir arī tie, kas šīs situācijas saistās ar murgu klātbūtni, kamēr bērns guļ, un situācija, kad pirms gulētiešanas ir lietderīgi pārskatīt bērnu kārtību, lai pārbaudītu, vai ir kaut kas, kas rada šo problēmu.
No Spānijas Pediatrijas asociācijas arī uzsver, ka šīs situācijas var rasties valstu laikā drudzis no mazākās no mājas. Atbilde uz šīm augstajām temperatūrām nakts laikā, kas mēdz dot ražu vienlaicīgi ar ķermeņa siltuma pieaugumu.
AEP norāda, ka nav ārstēšanu kas nodrošina pilnīgu Somniloquia izzušanu. Jā, pirms gulētiešanas ieteicams izmantot brīžus, lai izvairītos no aizraujošām situācijām, kas var izraisīt murgus, kas naktī rada runu.
Miega higiēna
Laba miega higiēna palīdz novērst gan Somnilochia, gan citus traucējumi. Šie ir daži padomi, lai nodrošinātu labas atpūtas iespējas, ko piedāvā La Moraleja slimnīca:
- Nelietojiet aizraujošas vielas, jo īpaši pēcpusdienā un vakarā
- Vieglas vakariņas un jāgaida viena vai divas stundas, lai dotos gulēt, neaiziet gulēt, kamēr notiek gremošana. Gadījumā, ja bērni atstāj izsalkušu, glāze silta piena var atrisināt šo apetīti un veicināt atpūtu.
- Veikt fiziskos vingrinājumus, bet izvairieties no to izdarīšanas dienas pēdējā brīdī, jo tas aktivizētu organismu.
- Izvairieties no ilgstošām lietām, kas pārsniedz 20-30 minūtes.
- Saglabāt regulāru miega grafiku, gulēt un vienmēr piecelties. Rutīnas, kas būtu jāsaglabā pat nedēļas nogalēs.
- Neveiciet gultā tādus uzdevumus, kas saistīti ar garīgu darbību vai kas izraisa bērnu smadzeņu darbību.
- Saglabāt atbilstošu vidi, kas dod priekšroku un palīdz uzturēt miegu.
Damián Montero
