6 taustiņi, lai izvairītos no cīņām ar ģimenes pārtiku

Ģimenes pārtikā kļūst par stresu vai trauksmi, tas traucē un negatīvi ietekmē ģimenes ritmu. Tā kā pārtika ir nemainīga mūsu dzīvē, fakts, ka ir cīņas par pārtiku, ir līdzvērtīgs apgalvojumam, ka ģimenē pastāv bezgalīgs konflikts. Tomēr ir veidi, kā pārtraukt šīs cīņas ar saviem bērniem un baudīt ēdienus un ģimenes maltītes.

6 atslēgas, lai izvairītos no cīņas ģimenes ēdienreizēs

Daži pašreizējie dati, kas iegūti un pielāgoti no vadošā bērnu dietologa Ellyn Sattera publikācijām, var mazināt gaismu un palīdzēt jums izlemt, kas vislabāk ir sēdēt pie galda, lai ēst kopā kā ģimene.


1. Atbildības sadalījums, ja barojat bērnus un bērnus

- Tēvs un māte ir atbildīgas ko bērns ēd, kad viņš to ēd un kur to ēd.
- Bērns ir atbildīgs cik daudz jūs ēdat vai pat ja tu ēd to, kas jums ir uz plāksnes, vai nē.

2. Bērniem ir iebūvēts barometrs, lai izmērītu badu un sajūtu, ka tā ir pilna

- Bada bērns var izsaukt badu izredzes uz maltīti, jo ķermenis steidzami pieprasa enerģijas devu. Tomēr, nepietiekams ēdiens var izraisīt badu nepanesamu slogu.
- Pilnības sajūta Tas var padarīt ķermeni justies mierīgi un atviegloti, ēdot pietiekami daudz pārtikas, lai apmierinātu ķermeņa vajadzības. Tomēr, turpinot ēst ārpus sātības robežām, var būt neērti.


3. Ģimenes galds Paredzams, ka tas sastāvēs no cilvēku grupas, kam ir kopīga maltīte. Zīdaiņi var sēdēt pie ģimenes galda, jo viņi ir 8-12 mēnešus veci un ēd ēdienu, ko pārējā ģimene lieto. Bērnu un mazuļu īpašie ēdieni, kas atšķiras no pārējās ģimenes, var būt stresa. Tā vietā labāk ir pielāgot to, ko citi ēd, bērna vajadzībām (sasmalciniet dārzeņus un kartupeļus ar dakšiņu, sagriež gaļu mazos gabaliņos utt.).

4. Bērni var iemācīties rīkoties labi pie galda jo tie ir ļoti mazi; vairāk vai mazāk, jo tie ir 24 mēneši (2 gadi). Ģimenēm nav jāsamierinās ar bērnu, kurš nepārtraukti sūdzas, raud, ir nedraudzīgs un sāpīgs, vai dod viņam braukt.


- lai apturētu šo uzvedību saknē, Runājiet ar viņu skaidri un stingri un pastāstiet viņam: "Jūs sūdzaties un whining: Pietiek ar pietiekamu" un tad ignorējiet bērnu. Parasti tas ir pietiekami, lai bērns varētu apstāties un labi izturēties. Ja bērns neapstājas 5-10 sekunžu laikā, pastāstiet viņam atstāt galdu un neļauj viņam atgriezties, kamēr viņš nemaina savu attieksmi.
- Starp citu: neļaujiet bērnam atstājot ēdienu no galda. Runa nav par nežēlību bērnam: tā ir mācīšana viņam, ka viņš / viņa ir svarīga persona ģimenē un ka viņu uzvedība negatīvi ietekmē pārējos cilvēkus, kuri sēž pie galda. Ir svarīgi, lai jūs ar savu bērnu runāt par to, kas ir noticis, izmantojot vārdnīcu, kas ir piemērota viņu vecumam. Neļaujiet savam apsargam uz leju un turpināt izpildīt šo noteikumu. Tādā veidā bērns galu galā izpildīs normu un varēs pievienoties galdam un baudīt ģimenes maltīti.

5. Ēdieni un strukturētas uzkodas ir svarīgas lai bērni izveidotu veselīgas un veselīgas attiecības ar pārtiku. Rutīnas, ar kurām bērns var piekrist, ļauj viņiem ar lielāku pārliecību uzzināt, cik daudz viņiem vajadzētu ēst, jo viņi zina, kad ir nākamais ēdiens.

6. Ēd vienlaicīgi, ka bērns ir ārkārtīgi svarīgs. Bērni apgūst sociālās prasmes, mijiedarbojoties ar vecākiem. Tā kā ēšana ir sociāla aktivitāte, bērniem ir jāmācās rīkoties, ja ir iesaistīta pārtika, mijiedarboties ar citiem, kamēr viņi ēd kopā, un pielietot konstruktīvu kritiku no saviem vecākiem, kad viņi īsteno šīs prasmes.

Deanna Marie Mason, izglītības un ģimenes veselības eksperts. Blogs Dr. Deanna Marie Mason. Proaktīva tēvība

Tas var jūs interesēt:

- 5 iemesli, lai veicinātu ģimenes vakariņas

- Kā pārtraukt cīņas ar saviem bērniem pusdienlaikā

- Sēdieties pie galda, lai ēst kopā

- Ēd ar ģimeni

- Ēšana ar izglītību: pie galda, skaidri noteikumi

Video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer


Interesanti Raksti

Ko bērni sagaida no brīvdienām

Ko bērni sagaida no brīvdienām

Skolas gads ir beidzies brīvdienas. Laiks, kurā jūs baudīsiet atpūtu vairāk nekā pelnījuši pēc visu pūļu, kas veltīti mērķu sasniegšanai. Ko jaunākais no šī laika sagaida, ko viņi vēlētos ieguldīt?...

Vecāku stili un to ietekme uz bērnu uzvedību

Vecāku stili un to ietekme uz bērnu uzvedību

Vecākiem ir liela ietekme uz savu bērnu uzvedību. Vecāku stili mēs ar saviem bērniem ietekmēsim to attīstību. Ir svarīgi pievērst uzmanību mūsu vecāku stilam un veicināt pozitīvu vecāku stilu, kas...

Sāciet rakstīt: no plaukstām līdz burtiem

Sāciet rakstīt: no plaukstām līdz burtiem

Kā ir iespējams, ka tikai trīs gadus bērni varēs pāriet no gandrīz nezinot, kā uzņemt zīmuli, lai varētu izsekot visiem burtiem un visiem skaitļiem pēc sirds? Tātad viņi sāk rakstīt bērnus un viņi...

Bērni jūtas labāk ar tuvākajiem mājdzīvniekiem

Bērni jūtas labāk ar tuvākajiem mājdzīvniekiem

Mājdzīvnieki ir piemēroti bērniem. Dzīvniekam mājās ir vairākas priekšrocības visai ģimenei, bet it īpaši mazajiem no mājas, tas pateicoties šiem dzīvniekiem viņi mācās svarīgas vērtības kā uzticība,...