Kā pārtraukt cīņu ar saviem bērniem pusdienlaikā
Pārtikas un ēdienu laikiem jābūt patīkamiem un patīkamiem. Strīdi par pārtiku var izraisīt pārmērīgu stresu ģimenē un ļoti negatīvi ietekmēt attiecības starp tās locekļiem. Šie 8 padomi cīņai un cīņai galdā ar bērniem palīdzēs mums izveidot labu ģimenes atmosfēru.
Varu sadalījums starp vecākiem un bērniem, ciktāl tas attiecas uz pārtiku, var palīdzēt mierināt un nomierināt varas cīņas. Papildus stresa novēršanai bērns arī mācās uzlabot savas sociālās mijiedarbības prasmes un attīstīt veselīgas un veselīgas attiecības ar pārtiku. Pūles, lai mazinātu berzes un spriedzes, ko rada pārtika, būs izdevīgas visām iesaistītajām pusēm.
8 atslēgas stresa izbeigšanai ēdienreizēs
Ja mēs balstāmies uz zīdaiņu barošanas modeļiem, tad ziņojums, ar kuru mums ir jāpaliek vecākiem, lai mēģinātu ierobežot strīdus, kas mums ir ar bērniem, ir šāds:
1. Vecāki pieņem lēmumus kas attiecas uz jūsu bērnu, cenšoties izvēlēties sev labāko. Tas ietver lēmumus par to, kāda veida pārtiku tie ir devuši, kādā laikā ēdieni, uzkodas un uzkodas tiek pasniegtas un kur šīs maltītes tiek pasniegtas. Jūsu dēls, kam pieder savs ķermenis, izlems, cik daudz ēdiena viņš gatavojas ēst, vai pat tad, ja viņš kaut ko ēd vai pārtiku.
Svarīgs šīs varas līdzsvars ir tas, ka, ja bērns izvēlas neēst, tad sīkdatnes nevar piedāvāt kā uzkodas, pirms nākamā plānotā maltīte ierodas.
2. Dodiet bērnam daudz laika ēst (piemēram, 20 minūtes) un pēc tam izņemiet plāksni ar atstāto ēdienu. Līdz ar to bērnam būs laiks atgriezties badā, lai viņš varētu baudīt nākamo tikšanos ar pārtiku.
3. Nav nepieciešams cīnīties. Viss, kas jums jāpasaka bērnam, kad viņš lūdz ēdienu, ir: "Es zinu, ka tu esi izsalcis, tas ir noticis ar jums, jo jūs nevēlaties ēst pusdienas, mēs visi ēdīsim kopā pēc tam, kad jūs pavadīsiet miegu." Bērns iemācīsies ēst pietiekami, lai viņš nebūtu izsalcis pirms nākamās maltītes vai uzkodas.
4. Bērnu ēšanas piespiešana ir neproduktīva gan tad, ja viņi nav izsalkuši, vai arī, ja viņi nevēlas ēst visu uz plāksnes. Ja vēlaties, lai bērns attīstītu veselīgas un veselīgas attiecības ar pārtiku, vecākiem ir jākontrolē, kas, kad un kur. Atcerieties, ka bērnam ir to, cik daudz un pat viņš ēd kaut ko vai neko.
Ja mazs bērns kas nav apetīte ir spiesta ēst vairāk, vienīgais, kas tiek sasniegts, ir radīt trauksmi un atteikties no tiem pārtikas produktiem, kurus jūs piespiežat ēst.
Ja apaļš bērns, ēdienreizes laikā jums nav atļauts ēst, kamēr neesat apmierināts.
5. Nav nepieciešams pagatavot dažādus ēdienus dažādiem ģimenes locekļiem, ja vien kādam nav slimības vai dokumentētas medicīniskas problēmas. Pat mazie var baudīt tos pašus ēdienus, ko ēd pārējā ģimene. "Speciālo ēdienu" samazināšana mudina visus ģimenes locekļus izpētīt un baudīt jaunus ēdienus, nevis vienkārši pieprasīt jau zināmus iecienītākos ēdienus.
6. Māciet bērnus pareizi rīkoties pie galda Tas padarīs maltītes gan mājās, gan ārzemēs patīkamāku un patīkamāku ikvienam. Bērni uzvedas ārpus mājām tādā pašā veidā, kā viņi rīkojas mājās.Vecāki var dot saviem bērniem iespēju ēst ar izglītību palīdzot viņiem apgūt prasmes, kuras viņiem būs nepieciešams ēst restorānā, pusdienot kāds cits mājā vai ēst bērnudārzā vai skolā. Bērns, kurš pārņem kontroli un dominē pusdienu laiku ar nepareizu uzvedību, maksās daudz, kad viņš paliek atbildīgs par citiem pieaugušajiem, kuri var neciest viņa nepareizās uzvedības. Kad bērns nepareizi izturas, viņš nespēj izbaudīt ģimenes maltīti ar pārējiem pusdienotājiem. Ierobežojumu noteikšana, kas atbilst ģimenes noteikumiem, būs labvēlīga jūsu bērnam gan tagad, gan nākotnē.
7. Vecāki ir tie, kas izlemj, kad bērni var ēst. Ēdināšanas, uzkodu un uzkodu rutīnas noteikšana ir nepieciešama, lai bērns saskaņā ar šo grafiku iemācītos aprēķināt un kontrolēt, ko viņš ēd. Ja laiks starp ēdienreizēm un uzkodām mainās katru dienu, bērns var nokļūt uzkodas laikā, kad viņš nav izsalcis vai izsalcis vairākas stundas, gaidot nākamo ēdienu. Noteikta grafika izmantošana ļauj bērnam instinktīvi zināt, cik daudz viņam ir jāēd, lai sajustos ar enerģiju, līdz nākamā maltīte vai uzkodas.
8. Ir svarīgi arī ēst ar bērniem. Ēšana vienatnē tikai virtuvē vai televizora priekšā nepalīdz bērnam iemācīties maltītes sociālo elementu, kā arī neļauj viņam patīkamu pieredzi ēšanas laikā. Sociālās prasmes, sarunas un pulēšanas uzvedība ir svarīgas sastāvdaļas mācīšanās procesā, lai iegūtu veselīgas un veselīgas attiecības ar pārtiku. Bērni nevar iegūt šīs prasmes, ja viņi vienmēr ēd vienatnē.
Sēžot ar bērniem (vismaz reizi dienā) un dalot maltīti ar viņiem, ir būtisks mācību procesa elements, kas nepieciešams, lai sasniegtu veselīgas un veselīgas attiecības ar pārtiku.
Deanna Marie Mason, izglītības un ģimenes veselības eksperts. Emuāra autors Dr Deanna Marie Mason. Proaktīva tēvība
Tas var jūs interesēt:
- Zīdaiņu barošana, visbiežākās šaubas
- 6 taustiņi cīņai ar ēdienu uz galda
- 7 lielās kļūdas, lai mācītu bērniem ēst
- Ēšana ar izglītību: pie galda, skaidri noteikumi
- Bērni, kas nevēlas ēst
- Mācīt izglītību pie galda
