Kā nodrošināt labu miegu bērnam no pirmā gada
The gulēt Tas ir viens no svarīgākajiem jautājumiem katra cilvēka dzīvē. Pārējie nodrošina, ka baterijas var uzlādēt pēc pilnas šausmas dienas, un mācīšanās gulēt labi var šķist vienkārša, bet, protams, šo metožu uzkrāšana mazajos nav vispār vispār. Kad viņi aug, bērna rutīnas mainās šajā jomā, kas ir redzams, kad viņi pabeidz pirmo gadu.
No šī vecuma daži bērni jau sāk gulēt atsevišķi un viņu ritmi gulēt Tie ir tādi paši kā dažu mēnešu vecumā. No šī vecuma vecāki var izmantot, lai mācītu mazajiem cilvēkiem labu atpūtas higiēnu, lai varētu izmantot nakts, lai uzlādētu baterijas.
Pirms došanās gulēt
Labs miegs ir nodrošināts ilgi pirms gulētiešanas. Visu dienu jūs varat strādāt, jo nakts nāk, pārējais ir kaut kas drošs. No Spānijas Pediatrijas asociācijas, AEP, ieteicams ikdienas gulētiešanas un pacelšanās dienas laikā būt aptuveni vienādām.
Pirmajā dzimšanas dienā bērni bieži iebilst pret gulēšanu. Lai izvairītos no šīs situācijas, jūs varat izveidot a rutīnas relaksējoša, klusa, lai veiktu katru dienu pirms miega: peldiet bērnu, lasiet stāstu, pastāstiet stāstu utt. Visām šīm aktivitātēm jābeidzas guļamistabā ar bērnu gultā. Pabeidzot visas šīs darbības, bērns sapratīs, ka laiks doties atpūtai ir tuvu.
Bērnam nav ieteicams dzert pārāk daudz šķidrumiem pirms gulētiešanas, jo to pārpalikums veicina nakts pamošanās un ka mazākās ir nomodā. Dienas laikā ieteicams izmantot kādu vingrojumu, lai pirms dienas slēgšanas mazais jūtas noguris, dodot priekšroku tam, ka viņš var aizmigt.
Vides nozīme
Vēl viens no šiem vecumiem ir mācīt bērnu gulēt vientuļš. Šajā posmā jāsāk pāreja no gultiņa uz gultu vienā istabā. Ja bērns baidās būt viens pats, pildīts dzīvnieks, īpaša sega vai viņa mīļākā rotaļlieta var palīdzēt atdalīšanas laikā no vecākiem, kad viņi atstāj to šajā istabā.
Šīs telpas videi, kur bērns gulēs, jābūt mierīgai un tumšai, ar ērtu temperatūru. Karstuma vai aukstuma pārpalikums veicina nakts pamošanās. Jums ir arī jāuzrauga trokšņa ievadīšana no ārpuses istabatā kā trokšņa izolatoru, piemēram, dubultā loga, uzstādīšana var būt lieliska ideja, lai izvairītos no neērtībām, piemēram, automašīnām lielā ātrumā vai gājēju cries.
Damián Montero
