5 atslēgas, lai uzzinātu, vai jūsu ģimene ir laimīga
Hārvarda universitātes pētījums, kas sāka attīstīties 1938. gadā, atklāja, ka labākais ilgtermiņa laimes rādītājs ir stabilas attiecības ar ģimeni un draugiem. Pētījuma direktors, kulminēts 75 gadus vēlāk, Robert Waldinger iepazīstināja ar secinājumiem, kuros uzsvērta saikne starp stabilām ģimenēm un laimi.
Saskaņā ar šo pētījumu cilvēki ar tuvākām sociālām attiecībām bija bez hroniskām un garīgām slimībām, un tiem bija maz atmiņas zudumu, lai gan šīm attiecībām bija vairāki kritumi.
Ir daudz dažādu ģimeņu, un tādēļ ir daudz dažādu ģimeņu veselīgi laimīgs. "Mūsdienās sabiedrība ir uzskatījusi par ģimeni, kas nav izvēlējusies draugi, atverot daudz vairāk šīs darbības jomas mūsu individuālajai attīstībai," saka Jēzus Matos, psihologs un garīgās līdzsvara dibinātājs.
Un viņš piebilst, ka "labklājība ir pasākums, kas katram gadījumam tiek saprasts atšķirīgi (katrs ģimenes kodols novērtēs dažus elementus pār citiem), bet ir daži no tiem, kas ir vai ir kopīgi, lai radītu saliedētas ģimenes, kas dod pievienoto vērtību. sabiedrībai, ņemot vērā šo cieņu, ir jābūt jebkura veida attiecību pamatā ”.
Taustiņi, lai uzzinātu, vai mūsu ģimene ir „veselīga”
Lai uzzinātu, vai mūsu ģimene ir laimīga, Jēzus Matos uzsver piecus modeļus vai ieradumus, kas identificē ģimenes, kas bauda laba ģimenes veselība:
1. Prioritāšu noteikšana attiecībā pret kvalitāti
Laiks ir 21. gadsimta ģimeņu ienaidnieks. Galvenais ir piešķirt prioritāti kvalitātei daudzuma ziņā. Būtisks ir laiks, kas mums ir pieejams, lai veiktu darbības, kas apmierina ikvienu un veicina kohēziju.
2. Atstājiet pārmetumus
Pārmērīga pārliecība vai, kā mēs redzēsim tālāk, neskaidra ģimenes locekļu ierobežojumu definīcija bieži noved pie kopīgas ģimenes nepatikšanas: pārmetums. Pārmetums ir negatīva reakcija ģimenē. Nav neviena scenārija, kurā tas notiek biežāk, un pārmetuma, brāļu un māsu vai vecāku un bērnu pārmetumu izmantošana un ļaunprātīga izmantošana var radīt lielu kaitējumu. Mums ir jāmācās atbrīvoties no pārmetumiem kā aizsardzības elementu.
3. Zīmējiet robežas
Pilnīgi nepieciešams. Skaidru ierobežojumu trūkums ir viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, un tam ir vissliktākās sekas. To izveidošana ir uzdevums, kas ir jāiesaista un jāpieņem visiem tās locekļiem, un tas ir jāpārskata atkarībā no ģimenes apstākļiem. Ja mēs ierobežosim, būs vieglāk izstrādāt vadlīnijas un vadlīnijas, ar kurām labāk izmērīt problēmas un paredzēt saskaņotus un pieņemamus risinājumus.
4. Praksē pārliecinošu komunikāciju
Ģimenei ir jārunā skaidri. Ar empātiju un sapratni mums ir jāstrādā pie šīs prasmes, kas nozīmē zināt, kā izteikt viedokļus, pārliecību vai jūtas skaidrā, tiešā veidā - gan patīkamam, gan nepatīkamam sarunu partnerim. Runa nav tikai par nē, bet arī par to, kā lūgt palīdzību vai izteikt sajūtu. Lai tā strādātu un būtu uzstādīta kā bāze ģimenē, ir jānodrošina pilnīga pārliecība. Mums ir jābūt ne tikai skaidriem, bet arī jūtas par vainīgiem. Attieksme un aizsardzība nav pretrunā. Realitātes maskēšana var radīt vairāk problēmu vidējā termiņā un ilgtermiņā.
5. Emocionāli atbalstiet tās locekļus
Emocionālais atbalsts ir būtisks, lai attīstītu pašapziņu, uzticību un autonomiju. Ģimenei ir jāzina, kā novērtēt savu biedru īpašības un pieņemt defektus, bet neizmantojot pārmērīgu aizsardzību.
Dzīvošana ģimenē padara mūs laimīgākus
Ir skaidrs, ka pastāv cieša saikne starp ģimenes un individuālo labklājību. "Ģimene ir atbalsta grupa, kurā cilvēki jūtas droši, un galvenā atšķirība ar draugiem ir tā, ka mēs neizvēlam savu ģimeni," saka psihologs Jesús Matos. Mēs uzskatām, ka sociālais atbalsts, pēc eksperta domām, ir viens no lielākajiem labklājības un ģimenes mainīgajiem.
Jēzus Matos. Psihologs un In Mental Balance dibinātājs
