Stresa ietekme uz ģimenes konfliktiem
Signāls atskan, jums jāiet uz darbu un jāievēro prasības. Diena ir beigusies, un jums vajadzētu doties uz tirdzniecības centru ar cilvēkiem. Atgriežoties mājās, jums ir jāpiešķir laiks mājas darbiem. Kad šķiet, ka ir pienācis laiks atpūsties kopā ar ģimeni, skatīties uz pulksteni atgriežas realitātē: ir pienācis laiks doties gulēt, lai sāktu nākamo dienu vienā dienā.
Šīs rutīnas var izraisīt lielu stresu cilvēkiem, a trauksme kas ietekmē ģimenes labklājību. Darba un skolas prasību un lomu līdzsvars mājās var radīt atšķirīgus konfliktus gan mājās, gan personiskā līmenī.
Divas saistītas pasaules
Darba sfēra un ģimene ir savienoti. Tas, ko cilvēks gūst darbā, beidzas ietekme jūsu mājās. Psiholoģijas doktora María Pilar Martínez Díaz, kā arī psihologa Aguirre Zubiaurre pētījumi analizē dažu darbaspēka mainīgo lielumu, piemēram, apmierinātību ar darbu, elastīgas stundas, nostrādāto stundu skaitu nedēļā, autonomiju, prombūtne, sniegums, nodomi atstāt organizāciju un ģimenes vadītāju atbalsts.
Darbs, kurā viņi piedalījās 67 dalībnieki (34 vīrieši un 33 sievietes), kas atbilst šādām prasībām: dzīvo kā pāris, tēvs vai māte un algots darbs. Visi tika iesniegti aptaujas lapai, kurā jautāja par viņu apmierinātību ar darbu, organizatorisko apņemšanos (vēlmi uzņemties atbildību), darbaspēka iesaistīšanos (darba apstākļu izplatības pakāpe viņu personiskajā situācijā), darbaspēka elastību (spēju modificēt). grafiku ārkārtas situācijās) un dienas veidu.
The rezultātusNo vienas puses, viņi apstiprināja, ka augstāki darba un ģimenes konflikti ir saistīti ar mazāku apmierinātību ar darbu. Pastāv būtiska saikne starp šiem mainīgajiem, tas ir, tiem darba ņēmējiem, kuri jūtas attīstīti profesionālā līmenī, mājās ir mazāka laimes sajūta, un konflikts, kas izriet no nodarbinātības izraisītā stresa, ir lielāka.
Tajā pašā laikā tiek apstiprināts arī tas, ka augstāks līmenis darba un ģimenes konflikts tie ir saistīti ar lielāku nostrādāto stundu skaitu nedēļā. Saite, kas ir tieši saistīta ar iepriekšējo punktu. Tāpēc ir ieteicams meklēt līdzsvaru starp abām sfērām un likt uz relaksācijas paņēmieniem, lai izvairītos no stresa, kas ietekmē mājas apstākļus.
Cīņa pret stresu
Darba radītais stress ir ne tikai jācīnās, cenšoties panākt līdzsvaru nodarbinātību un mājām. Mums ir jāņem vērā arī citas ikdienas dienas kārtības:
- Nekas palikt mājās. Lai gan nogurums, kas izriet no darba nedēļas, uzaicina nedēļas nogali mājās, mums ir jācenšas smagi un atstāt. Elpojiet gaisu un veiciet darbības ārpus četrām sienām.
- Labi atpūsties. Jums jārūpējas par speciālistu ieteiktajām stundām. Slikta atpūta rada augstu stresa līmeni.
- Izplatiet uzdevumus. Ikvienam ir jāveicina mājas uzturēšana un jāizvairās no tā, ka viena persona ir atbildīga par visiem mājsaimniecības darbiem.
- Uzraudzīt barošanu. Mēs esam tas, ko mēs ēdam, un uzturs spēlē svarīgu lomu runājot par stresu.
- veltīt laiku ģimenei. Jaunas tehnoloģijas ir padarījušas daudzus cilvēkus ar darbu saistītus 24 stundas diennaktī. Kad būsiet mājās, jums ir jāatvienojas, pavadīt laiku kopā ar ģimeni un atpūsties.
Damián Montero
