Nakšņošana bez mobilās nodrošina mājās mazāk stresa
The viedtālruņi tie ir rīks, kas atrodas daudzās mājās. Šī tehnoloģija ļauj pastāvīgi savienoties ar draugiem un ģimeni, nekavējoties atrast informāciju un dažos gadījumos kļūt par sarežģījumu, ko ir grūti atdalīt. Dažos gadījumos jau ir konstatēta atkarība no šīm ierīcēm.
Atkarība, kas nonāk trauksmē, kas beidzas ar cilvēku ikdienas maiņu. Sliktāka miega kvalitāte, aizkaitināmība un galu galā spriedzes klimats mājās. Ierašanās naktī jums ir jāsaglabā mobilajiem telefoniem lai izvairītos no stresa pastāvīgi pārskatot ziņas un sazinoties ar citiem cilvēkiem.
Bioloģiskā pulksteņa maiņa
Ne tikai jāņem vērā viedo telefonu un šo tehnoloģiju atkarība. Tiek publicēts jauns pētījums Lancet psihiatrija ir atradusi saikni starp viedtālruņiem, to izmantošanu un cilvēku bioloģisko pulksteni.
Šī publikācija parāda, kā cilvēki, kas maina savu parasto darbību, lai darītu citas lietas, ir lielākas izredzes attīstīt trauksmi un citus emocionālie traucējumi. Šādā gadījumā pārbaudiet savu mobilo tālruni no gultas, nevis aizveriet acis un aizmigt vai pamodieties nakts vidū, lai atbildētu uz ziņu vai e-pastu.
Trauksme un nestabilitāte, kas beidzas ar mājokļa iespaidiem, padarot to par ticamāku diskusiju starp ģimenes locekļiem No otras puses, atpūtas trūkums arī rada lielāku aizkaitināmību dienas laikā. Iespējams, ka ģimenes locekļiem tiks sniegta slikta atbilde.
Aicinājums uz Relaksācija šajā jomā, atstājot mobilo tālruni vai atvienojot to no interneta miega laikā (gadījumos, kad to izmanto kā modinātāju).
Padomi, kā atvienot mobilo tālruni
Atkarība no viedtālruņa ir jautājums, kā jau tika teikts var iegūt visām šīm problēmām. Labākais padoms, lai izvairītos no tā, ir atvienot un izvairīties no tā nepārtrauktas lietošanas.
- Atstājiet visu gatavu darbā un izvairieties no pēdējā brīža e-pastiem.
- Lai izvairītos no nepārtrauktas konsultācijas, atstājiet viedtālruni attālā vietā.
- Koncentrējieties uz darbību. Sākumā mums jāpievērš lielāka uzmanība veiktajai darbībai. Galu galā jūs varēsiet koncentrēties uz šo jautājumu.
- Izmantojiet klusuma režīmu. Lai gan kaut kādā veidā tiek maldināts, atstājot tālruni klusā režīmā, tas neļaus dzirdēt paziņojumus, kad viņi ieradīsies.
Damián Montero
