Stresa selektivitāte, kā izvairīties no jauniešu nozvejas

The selektivitātigala pārbaudījums pirms universitātes uzsākšanas un tas ir galvenais izaicinājums studentiem. Stress parādās kā neatņemams jauniešu, kas saskaras ar šo pēdējo soli pirms iestāšanās augstākajā izglītībā, pavadonis. Trauksme, kas var padarīt šos eksāmenus, ļoti atšķiras no gaidītā.

Mācīšanās kontrolēt stresu pirms eksāmeniem palīdzēs nodrošināt studentiem labu atpūtu. Lai gan jauniešiem būs grūti izjust šīs sajūtas pirms to testēšanas selektivitāti, jums ir jāmācās tos kontrolēt. Šim nolūkam tiek piedāvāti šādi UNED nacionālās tālmācības universitātes padomi.


Pirms eksāmena

Trauksme un stress parasti, kā jau minēts, parasti ir divi pavadoņi, kuri turpina mācīties pirms skolēna eksāmeni selektivitāti. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jauniešiem pārvarēt:

- Izstrādāt labas mācību stratēģijas un ieradumus. Studentiem jau jāzina, kādas ir viņu labākās spējas un kādas metodes atbilst viņu prasmēm. To piemērošana palīdzēs uzturēt mieru šajos grūtajos laikos.

- Laika pārvaldība. Stress dažkārt var rasties no pārāk daudzām mācību stundām. Kamēr jums nav jāpaliek pie lauriem un jātransportē slinkums, daži pārtraukumi nav pārāk daudz.


- Materiāla organizēšana. Nelietojiet pārslodzi, labāk ir izplatīt saturu mācīties, nekā mēģināt visu uzreiz aptvert.

- Ārējais spiediens. Vecākiem jācenšas nedarboties kā lobēt pret saviem bērniem. Lai gan relaksācijas novērtēšanas gadījumā uzmanība jāpievērš, mums jāatceras, ka spiediens nekad nav labs.

- Izveidot uzticamu vidi pirms eksāmena, atcerieties, ka viss ir paveikts un ka tagad tikai galīgais tests ir jāsaskaras.

- Izvairieties domāt par eksāmenu iepriekšējās stundās. Labāk saskarties ar šiem mirkļiem ar mierīgu prātu un brīdī, kad tests sāk koncentrēties.

- Turiet pārtikas produktus prom, kas izraisa smagu gremošanu un palielina stresa sajūtu.

Eksāmena laikā

Stress var arī uzbrukt veicot testu, bet tas ir jāpārvar un jāveic pārbaude pēc iespējas labāk:


- Uzmanīgi izlasiet instrukcijas un ziniet, kas tiek lūgts, tādā veidā students paliks mierīgs, pārbaudot, vai viņš / viņa kārto testu.

- Pārbaudiet eksāmena laiku. Nepalaidiet vai neatlaidieties, paturiet prātā, ka laika gaitā tiks novērsta pēdējā brīža slodze.

- Kad jautājumi ir bloķēti, labāk doties uz nākamo un atgriezieties vēlāk. Var parādīties īslaicīgie bloki.

- Ja pārējie studenti uzsāk eksāmenu, neuzspiediet. Katram cilvēkam ir ritms.

Damián Montero

Video: The power of vulnerability | Brené Brown


Interesanti Raksti

Nē, saldējums ar vairāk tauku nav labākā garša

Nē, saldējums ar vairāk tauku nav labākā garša

Vasara ir ieradusies, un ir pienācis laiks izmantot visas tipiskās vasaras perioda lietas. Apmeklējumi pludmalē, dienas baseinā, svaigas dienas pārgājienos laukos un, protams, baudiet a saldējums....

Agresīvi bērni: ļoti bieži sastopama problēma

Agresīvi bērni: ļoti bieži sastopama problēma

Mēs varētu definēt agresivitāte kā emocionāla reakcija, ko raksturo neapmierinātības sajūta, dusmas un vēlme kaitēt kādam vai kaut kas, kas mūs ieskauj: tieši tas notiek ar agresīvi bērni, ļoti bieži...

Pesimisms palielina sirds slimību risku

Pesimisms palielina sirds slimību risku

Smaids vienmēr ir labāks par asaru. Jebkurā gadījumā ir laba iespēja vērsties pret dzīvi ar optimismu, un mēģinot redzēt lietas labo pusi, ir vairākas priekšrocības. Un tas, ka nesenais pētījums...