Pašpārvalde un emocionālā inteliģence, bērnu lieta?
Emocionālais regulējums ir fakultāte, ka mēs varam mācīt mūsu bērnus no trim gadiem, augt kā veseliem un laimīgiem pieaugušajiem. The emociju pašpārvalde var apmācīt, izmantojot pozitīvas stratēģijas, piemēram, emociju noteikšanu un izpausmi, lai attīstītu emocionālo inteliģenci.
Emociju regulēšana: lēns, bet iespējams process
Emocionālā inteliģence ir spēja, kurā ir atkarīga mūsu bērnu veselīga attīstība. Un pašpārvalde ir viena no tās īpašībām. Parasti mēs šo iezīmi saistām ar kaut ko, kas pieder pieaugušajiem, bet emociju regulēšana un pārvaldība var sākt mācīties bērniem no trim gadiem, kā norāda Begoña Ibarrola, psihologs un emocionālās izglītības eksperts.
Pašpārvalde ir prasme, kas ir atkarīga no smadzeņu prefrontālās garozas. Parasti tas beidzas, kad cilvēki ir divdesmitajos gados. Taču tās attīstību var sākt uzlabot no bērnības, no brīža, kad bērni kontrolē sphincters. Tad ir iespējams apmācīt mūsu bērnus kanālu un emociju pārvaldība, lai viņi attīstītu emocionālo inteliģenci un augtu kā veseliem un laimīgiem pieaugušajiem.
Tomēr mēs nevaram sagaidīt, ka mūsu bērni būs emocionālā intelekta meistari. "Mēs nevaram prasīt, lai viņi paši kontrolē sevi un zina, kā rīkoties vienmēr," norāda Ibarrola. Neaizmirstiet, ka viņu smadzenes ir nogatavināšanas procesā, tāpēc mums ir jādodas mazliet maz. Šeit ir daži padomi, kā sākt izglītot savus bērnus pašpārvaldē, lai nākotnē viņi varētu būt emocionālā regulējuma eksperti.
Likumējiet emocijas un identificējiet tās
Ir ļoti svarīgi leģitimēt emocijas, mācīt bērnus identificēt, ko viņi jūtas, un lai viņi saprastu, ka emocijas nav kaut kas negatīvs. "Bērni ir daudz gudrāki, nekā mēs domājam, viņi labi zina, ka emocijas nav nenoteikts stāvoklis, bet gan pārejas vieta, mainīgs elements," saka Ibarrola.
Izsakiet emocijas ar vārdiem
Otrkārt, mums jāmudina bērni izteikt emocijas ar vārdiem. "Viens no sprādzienbīstamākajiem ir dusmas," saka psihologs. Bērni bieži kick, raudāt, iekost utt. kā veids, kā ļaut cilvēkiem zināt, ko viņi jūtas. Ir labi atgādināt viņiem, ka, lai gan ir normāli, lai dusmotos, tas ir daudz labāk un produktīvāk izteikt to ar vārdiem.
Mēs varam izmantot piemēru teikumus, lai viņi varētu tos atdarināt, piemēram: "Es esmu dusmīgs, jo ...". Mēs varam arī izmantot spēles, lai mūsu bērni varētu izpaust savas emocijas, izmantojot rotaļlietas un stāstu rakstzīmes, lai interpretētu ainas, kurās vārdi jāizmanto, lai paustu to, ko viņi jūtas.
Patiesībā, Ibarrola domā, ka stāsti ir pirmklasīgs resurss emocionālās inteliģences attīstībā. "Izmantojot simbolisku un metaforisku valodu, bērni saprot daudzus procesus, kas dažkārt ir sarežģīti izskaidrot ar vārdiem. drošība, kas ļauj jums paredzēt situācijas, kurās viņš nedzīvo savā ikdienā, bet rakstzīmes rakstā. ”
Pozitīva stratēģija izglītot
Vēl viens veids, kā izglītot emocionālo regulējumu, Ibarrola mums saka, ir sekot pozitīvai stratēģijai. Tas ir, koncentrēties uz to, ko piedāvāt un mācīt emocijām, nevis izceļot to, kas būtu jāizvairās. Mēs parasti uzsveram to, ko bērnam nevajadzētu darīt: "nesaņemiet dusmas"; bet jums ir jāiesaka viņiem, ko viņi var darīt, ja, piemēram, viņi dusmās.
Mums tas ir jāpiemēro arī attiecībā uz uzvedības problēmu risināšanu. Tā vietā, lai noteiktu sodus un aizliegumus, mums jāmēģina atrast pozitīvu alternatīvu. Piemēram, ja bērns katru reizi, kad spēle sākas, rada agresīvu attieksmi, jo viņš / viņa vēlas būt vienmēr pirmais, kas piedalās, mēs varam izveidot sarakstu, kurā ir rakstīts, kurš katru dienu iegūs pirmo kārtu. Tādējādi tiks novērstas nevajadzīgas cīņas.
Daudz pacietības, lai iegūtu emociju pašpārvaldi
Visbeidzot, ir svarīgi būt pacietīgiem. Smadzeņu struktūra, kas ir atbildīga par mūsu bērnu pašpārvaldi, attīstīsies, līdz tie būs divdesmitajos gados. Šī iemesla dēļ mums atkal un atkal būs jāatkārto noteikumi un ieteikumi mierīgi, lai mūsu bērni varētu attīstīt emocionālo inteliģenci.
Pašpārvalde ir bērnu lieta. Kā vecāki mēs cenšamies, lai mūsu bērni augtu, lai kļūtu par veseliem un laimīgiem cilvēkiem, un, lai sāktu apmācīt viņus emocionālā regulējumā, ir iespējama no ļoti agra vecuma.Tādējādi bērni var saprast, kādas emocijas ir, un iemācīties izteikt tos vislabākajā iespējamā veidā, izmantojot vārdus, stāstus un spēles. Pozitīva mācību stratēģija kalpos kā apmācība, lai viņi varētu attīstīt pašpārvaldi, kas būs tik noderīga viņu pieaugušo dzīvē.
Isabel López Vasquez
Ieteikumi: Begoña Ibarrolapsihologs, kas specializējas emocionālajā inteliģencē.
