Brīvdienās neaizmirstiet zobus un smaganas
Kad mēs dodamies atvaļinājumā, mums ir jāatvienojas no ikdienas un grafikiem, mēs gribam dzīvot bez stundām un darīt dažādas lietas. Ir dabiski, ka pēc visa gada strādājot ar ļoti nozīmīgām ikdienas vadlīnijām, mēs novietojam savus pienākumus. Tomēr tas, ko mums nevajadzētu aizmirst, ir mūsu veselība. 1 no 3 spāņiem atzīst, ka viņi aizmirst mutes dobuma higiēnu, kad viņi ir prom no mājām, un tas ir tas, ko mums vajadzētu izvairīties no visiem līdzekļiem.
6 padomi par labu mutes dobuma higiēnu brīvdienu laikā
Ja vēlaties uzzināt, kā rūpēties par mutes dobuma veselību un jūsu bērnu, kad esat atvaļinājumā, sekojiet šiem ieteikumiem:
1. Iekļaujiet mutes dobuma higiēnas komplektu jūsu čemodānā: Jūs atradīsiet aptiekā ceļojuma komplektus, kas palīdzēs jums ietaupīt vietu jūsu čemodānā un padarīt to ērtāku transportēšanai. Mazajiem jūs atradīsiet arī jautras tualetes, kas padarīs tīrīšanas zobus daudz interesantākus: stundu pulksteņus, lai aprēķinātu laiku, otas ar gaismu ...
2. Starpzobu tīrīšana: tīrīšana starpdentiem vienmēr ir jāiekļauj ikdienas mutes dobuma higiēnas procesā. Pēc kompānijas ekspertu domām, starpnozaru telpas veido 30% no virsmas, kuru suka nesasniedz. Tāpēc, apzinoties to, cik grūti ir darīt visu procesu, kad atrodaties prom no mājām, ir praktiskas un ergonomiskas iespējas, piemēram, interdentāla suka, ko izmantot un izmest. Aptiekā var atrast lietas ar 30 vienībām, kuras jūs varat ņemt līdzi, lai kur jūs dotos. Turklāt, vai nu jums, vai jūsu bērniem, jūs atradīsiet dažādus izmērus, kas pielāgosies mutes dobuma zonai.
3. Lietošana mutes skalošanai: mutes skalošanas līdzekļi pēc tīrīšanas palīdz novērst nelabvēlīgo ietekmi, ko plāksne var radīt mutes dobumā, ja to izmanto kā papildinājumu zobu tīrīšanai. Turklāt bērniem jāsāk mutes skalošana ikdienas tīrīšanas procesā. No 6 līdz 12 gadu vecumam pastāvīga zobu protezēšana ir pabeigta, tāpēc ir svarīgi pastiprināt mutes dobuma higiēnu. Tādēļ ir bērnu mutes skalošanas līdzekļi ar patīkamām un atsvaidzinošām garšām, kas pielāgotas katra bērna posma vajadzībām.
4. Dzert daudz ūdens un ēdiet daudz augļu un dārzeņu: Tādā veidā jūs varat saglabāt muti mitrinātu un izvairīties no sausuma, kas var būt halitozes cēlonis. Dodieties uz pludmali, baseinu vai pastaigāties, mēģiniet līdzi paņemt pudeli ūdens un svaigu augļu.
5. Nepalieliniet alkohola vai tabakas patēriņu: Pat ja mēs esam atvaļinājumā, un mēs galu galā dzeram kaut ko bārā vai ballītē vairāk nekā vienu nakti, paturiet prātā tabakas un alkohola negatīvo ietekmi uz veselību un mutes dobuma higiēnu. Tabaka ražo traipus uz zobiem un alkohols veicina mutes sausumu.
6. Nelietojiet ļaunprātīgus dzērienus vai pārtikas produktus ar daudz cukura: Tā kā mēs esam karsts laiks, mums ir tendence uzņemt vairāk saldējuma un sūka nekā parasti. Tomēr cukurs var būt ļoti kaitīgs mutes veselībai. Tāpēc ir produkti bez cukura, kas būs vienlīdz garšīgi un atsvaidzinoši, un jūs rūpēsieties par mutes dobuma veselību.
Silvia Pla
Ieteikumi: GUM. Veselīgas smaganas, veselīga dzīve
