Iemācieties izmantot optimismu, lai novērstu slimības
Vienmēr ir labāk saskarties ar problēmu optimismu ka ar pesimismu. Redzot visu labo pusi, ir mehānisms, kas neļauj cilvēkiem pievienoties skumjām, kas saistītas ar visgrūtākajām dzīves epizodēm. Un tas arī ļauj uzturēt optimālu veselības stāvokli cilvēkiem, saglabājot vairākas slimības, kā norādīts pētījumā, kas publicēts American Journal of Epidemiology.
Darbs, kas seko vēl vienam, kas tika uzsākts 1976. gadā, kur tā vēlējās pārbaudīt, kā optimismu varētu attiekties uz labu veselības stāvokli. Tādēļ gadu gaitā tika veiktas divas jaunas apsekojumu sērijas 2004 un 2008 kuru rezultāti tika salīdzināti ar 2006. un 2012. gadā reģistrētajiem mirstības rādītājiem.
Mirstības riska samazināšana
Kopā 70 000 dalībnieku Viņi pievienojās šai jaunajai partijai, kas veikta iepriekš minētajos gados. Šajā aptaujā bija nepieciešams parādīt vienošanos vai pretrunas ar tādiem apgalvojumiem kā "nenoteiktības laikos, kad es vienmēr ceru uz labāko". Tiem, kas bija labāk vienojušies ar optimistiskiem maksimumiem, bija arī mazāks mirstības risks.
Jo īpaši mirstības risks tika samazināts līdz 30% dalībniekiem, kuri sastādīja 25% optimistiskāko šī pētījuma paraugu. Rezultāts, kas paver iespējas iespējamajām nākotnes darbībām ar tādiem vienkāršiem pasākumiem kā pacienti uz papīra raksta tās īpašības, kas vislabāk gūst labumu, lai iegūtu visoptimistiskāko.
Brīdinājums arī vecākiem strādāt pie optimisma ģimenē, lai tos ieviestu funkcijas mazo personībā, lai palīdzētu viņiem nākotnē. Persona, kas redz dzīvi ar prieku un zina, kā pārvarēt neveiksmes, visticamāk, rada tādas problēmas kā depresija.
Darbs ar optimismu mājās
Ņemot vērā optimisma priekšrocības cilvēku veselības statusā, ir skaidrs, ka ir jāstrādā pie šīs pazīmes. Šeit ir daži padomi par to:
- Pārvaldiet savu pesimistisko attieksmi. Kādas situācijas rada pesimistisku attieksmi? To atklāšana un darbs, lai apturētu viņus jau no paša sākuma, palīdzēs novērst tās saknes un sākt virzīt prizmu uz optimistiskāku perspektīvu.
- Barības optimisms. Ja bērnam ir optimistiska attieksme, vecākiem ir jāmaksā šī rīcība, lai pārliecinātos, ka bērni to atkārto nākotnē.
- Palīdziet iepazīt viens otru. Mums visiem ir tikumi un trūkumi, bet bieži vien tie ir aizmirsti, kaitējot pēdējam. Vecākiem vajadzētu palīdzēt saviem bērniem zināt, kas padara viņus par īpašu un unikālu.
- Esi labākais piemērs. Vecāki ir spogulis, kur skatās mazie. Ja bērni ievēro optimistisku uzvedību, viņi to kopēs un internalizēs kā savu īpašību, lai papildinātu viņu personību.
Damián Montero
