Vasaras brīvdienas: padomi, lai izvairītos no berzes ar savu partneri
Laikā vasaras brīvdienas mēs kopā pavadām vairāk laika, un šī savienība arī rada dažas izmaiņas ikdienas darbā, kas var ietekmēt pāru attiecību kvalitāti. Rezultātā var rasties frikcijas, kas mazina mūsu emocionālo labsajūtu un, protams, arī mūsu vēlamo atvaļinājumu.
Pēdējos gados Spānijā ir ievērojami pieaudzis šķiršanās gadījumu skaits. Dati runā paši par sevi, atdalīšana un šķiršanās 2017. gada pirmajos trīs mēnešos palielinājās par 4,8%, salīdzinot ar iepriekšējā gada attiecīgo periodu. Īpaši nozīmīgs šķiet lielais gadījumu skaits, kas reģistrētas vasaras atvaļinājuma atgriešanās brīdī, 28% no laulības šķiršanas pieprasījumiem visa gada garumā tiek iesniegti tiesā septembra mēnesī.
Ir vairāki iemesli, kas var ietekmēt šos pārsteidzošos datus: piemēram, vairāk laika pavadot kopā ar pāris, var rasties spriedze, kas gada laikā ir uzkrāta un pārbauda komunikācijas prasmes vai izšķirtspēju konfliktu.
Ir svarīgi rūpēties par attiecībām un ik dienas risināt problēmas. "Atstājiet visu, lai vasarā domātu, ka kopā pavadot laiku mazinās spriedzi, tas tikai palielinās mūsu neapmierinātības sajūtu un, protams, pasliktinās jau pastāvošos konfliktus," saka Rocīo Asperilla, Blua Sanitas psihologs.
Padomi, lai izvairītos no berzes ar savu partneri atvaļinājumā
Izejot no ikdienas, mainot grafikus un dzīvesveidu, šķiet, ir šķērslis daudziem pāriem, kuri vasaras brīvdienās neatrod pārējo, ko viņi vēlējās. Lai sāktu jaunu brīvdienu periodu, Blua Sanitas psiholoģijas birojs ierosina dažas vadlīnijas, lai izvairītos no berzes un maksimāli izmantotu brīvās dienas:
1. Aktīva klausīšanās un komunikācijas uzlabošana: meklēt dialoga brīžus, lai runātu ar sirsnību un nesūdzot otru. Ideāls ir pateikt, kas jums nepieciešams, un negaidiet, kamēr priekšlikumi un risinājumi parādīsies paši. Nav ieteicams atstāt svaru otrai personai, lai viņš saprastu mūsu ieteikumus. Ja vēlaties kaut ko darīt, mēģiniet to tieši pieprasīt. Piemēram, ja pāris loceklis vēlas ēst kopā ar ģimeni vai draugiem, viņš / viņa var to ieteikt un ierosināt, izmantojot tādus izteicienus kā "Es gribētu *", "mēs varētu iet ..." utt.
2. Plāns: Ņemot vērā katras puses pienākumus un katru dienu izstrādājamās darbības, var novērst daudzas diskusijas. Mēs varam izmantot uzdevumu un pienākumu sarakstu katram pāra loceklim, lai izskatītu viņu darbus, kā arī bērnus, ja tādi bija, kā ņemt suni, pazemināt atkritumus vai aizpildīt automašīnas depozītu ... Turklāt pēc ikdienas plānošanas var palīdzēt mums izveidot grafiku un vajadzību psiholoģisko karti: šodien mēs dodamies uz snorkeliem, šo uz kino utt. Protams, plāniem jābūt atvērtiem un modificētiem atkarībā no pāru vai ģimenes vajadzībām vai interesēm.
3. Dāsnums: runa ir par līdzsvaru starp visu locekļu interesēm un zināšanām par to, kā dažos gadījumos doties. Tas ir tik bīstami, ka nekad nedot, kā vienmēr. Tas var palīdzēt jums strādāt empātijā, liekot sevi otras vietas vietā, lai labāk izprastu viņu vajadzības. Ir ieteicams arī apspriest tos aspektus, kas ir jutīgāki, cenšoties panākt rezultātu, kurā abas puses iziet uzvaru.
4. Neatkarība: pat ja jūs ceļojat ar bērniem, mums jāmēģina atrast laiku sev, praktizēt mūsu hobijus, redzēt savus draugus, līdzsvarot pārī pavadīto laiku ar laiku, kas nepieciešams sev ... Mums ir ieteicams dienas mirklis jums vasarā vai pārējā gada laikā, lai varētu elpot, jautāt, kā jūs esat, kas jums ir nepieciešams un baudīt savu klātbūtni. Svarīgi ir būt kopā ar sevi, tas ir veids, kā rūpēties par sevi, un jums nav jūtas vainīgs par to.
Pablo Alarcón
Ieteikumi:Rocío Asperilla, Blua Sanitas psihologs
