Norādījumi par pareizu napu bērniem

Atpūta ir ļoti svarīga ikvienam. Bieži vien tas ir saistīts ar miegu ar nakti un, lai gan ir taisnība, ka tad, kad saule samazinās, kad šajā valstī tiek pavadīts vairāk laika, ir vēl viens dienas laiks, kad ķermenis nonāk mierīgā stāvoklī. The siesta- viens no mirkļiem, kas parasti pavada daudzu pēcpusdienas, un kas izmanto situāciju, kurā organisms paliek pēc pusdienām, lai varētu dot nod.

Tomēr jums nav jādara siesta kā nakts atpūtas sinonīmu. Kā izmantot visas priekšrocības, ko daudziem piedāvā šis īpašais brīdis? No Spānijas Pediatrijas un primārās aprūpes asociācijas, AEPap, tiek piedāvāti vairāki padomi, ar kuriem gūt maksimālu labumu no tā.


Siesta ir izdevīga

Vai tas ir ieteicams nap? Atbilde ir vienkārša, AEPap norāda jā. No šī organisma ir norādīts, ka ir vairāki pētījumi, kas atceras to, cik svarīgi ir mazākajiem pārtraukums pēc ēšanas. Šīs darbības pozitīvie rezultāti ietver:

- Palīdzēt labāk pielīdzināt dienas laikā veiktās mācības.

- Palīdziet saglabāt informāciju īstermiņa atmiņā. Atstājiet prātu skaidru, lai uzzinātu jaunas lietas, veicinot tādu darbību veikšanu kā mājasdarbi.

- Veicina abstraktu mācīšanos un loģisku pamatojumu.

- Saule samazina hiperaktivitāti, novērš spriedzi un nogurumu, kas uzkrājas rīta laikā.


- pārējā daļa, ko tā sniedz, palīdz labāk risināt pēcpusdienas aktivitātes. Reaktīvs un asina prātu.

- Uzlabo bērna uzvedību un labklājību.

AEPap arī izsaka mītu, ka mazie bērni rada bezmiegu. Faktiski šis organisms uzsver, ka nejaušība šajā darbībā paredz mazāku atpūtu bērniem, kas nozīmē lielāku uzbudināmība kas neļauj pareizi aizmigt.

Padomi par pareizo napu

Pēc tam, kad ir zināmi ieguvumi, kas saistīti ar mazuļiem, ir daži padomi lai maksimāli izmantotu šo dienas laiku:

- miega procedūras. Tāpat kā nakts atpūtai, derības par miega rutīniem, kas tiek veiktas mierā, palīdzēs bērnam noteiktā dienas laikā iekļūt relaksācijas stāvoklī, dodot priekšroku šai praksei.


- Saglabāt to pašu grafiku. Pēc sapņu rutīnas, derības par to pašu nakts grafiku katru dienu ļaus izveidot šo ilgtermiņa atpūtas paradumu.

- Zināt dienas aprūpes centru paradumus. Dažām bērnu skolām ir īpašs miega grafiks jaunākajiem, zinot, ka vecāki varēs uzturēt šīs rutīnas dienās, kad bērni neiet uz šiem centriem.

- Nepiespiediet, ja nevēlaties. Ja bērns nevēlas sauļoties, ir slikta ideja piespiest viņu to darīt. Jāņem vērā mazākā lēmuma pieņemšana.

- Ne vairāk kā pusstundu sauļošanās. Kaut arī naps nav vainīgs bezmiegs, pārāk daudzas šīs prakses stundas var apgrūtināt atpūtu naktī. Pusstundai vajadzētu būt maksimālajam laika posmam, ko bērni velta šai darbībai.

Damián Montero

Video: The Humanity Party® The Real Truth About Money - How Money Created Poverty and How It Can Solve It


Interesanti Raksti

Plāno ar pusaudžu bērniem novērst alkohola lietošanu

Plāno ar pusaudžu bērniem novērst alkohola lietošanu

Vecāki ir tāds skaitlis, kurā katrs bērns sevi aplūko jau no agra vecuma. Ko viņi dara, bērni imitē vienā vai otrā veidā. Ļoti skaidrs piemērs ir tādās attieksmēs kā alkoholu, kas daudzos gadījumos...

Diētas atslēgas, lai izvairītos no zobu problēmām

Diētas atslēgas, lai izvairītos no zobu problēmām

Vai jūs pēc katras ēdienreizes zobus? Mutvārdu higiēnas noteikumi ir labi zināmi visiem, Vai zinājāt, ka jūsu ievērotais uzturs var palīdzēt izvairīties no zobu problēmām? Mēs jums sakām dažus...

10 padomi no AEP celiacs pārsteigumiem

10 padomi no AEP celiacs pārsteigumiem

The celiakija pēdējos gados ir bijis ievērojams pieaugums, un vissvarīgākais iemesls ir tas, ka tā nav diagnosticēta un daudzi cilvēki nezināja par savu slimību izcelsmi. Tomēr šodien tur Spānijā...