Norādījumi par pareizu napu bērniem

Atpūta ir ļoti svarīga ikvienam. Bieži vien tas ir saistīts ar miegu ar nakti un, lai gan ir taisnība, ka tad, kad saule samazinās, kad šajā valstī tiek pavadīts vairāk laika, ir vēl viens dienas laiks, kad ķermenis nonāk mierīgā stāvoklī. The siesta- viens no mirkļiem, kas parasti pavada daudzu pēcpusdienas, un kas izmanto situāciju, kurā organisms paliek pēc pusdienām, lai varētu dot nod.

Tomēr jums nav jādara siesta kā nakts atpūtas sinonīmu. Kā izmantot visas priekšrocības, ko daudziem piedāvā šis īpašais brīdis? No Spānijas Pediatrijas un primārās aprūpes asociācijas, AEPap, tiek piedāvāti vairāki padomi, ar kuriem gūt maksimālu labumu no tā.


Siesta ir izdevīga

Vai tas ir ieteicams nap? Atbilde ir vienkārša, AEPap norāda jā. No šī organisma ir norādīts, ka ir vairāki pētījumi, kas atceras to, cik svarīgi ir mazākajiem pārtraukums pēc ēšanas. Šīs darbības pozitīvie rezultāti ietver:

- Palīdzēt labāk pielīdzināt dienas laikā veiktās mācības.

- Palīdziet saglabāt informāciju īstermiņa atmiņā. Atstājiet prātu skaidru, lai uzzinātu jaunas lietas, veicinot tādu darbību veikšanu kā mājasdarbi.

- Veicina abstraktu mācīšanos un loģisku pamatojumu.

- Saule samazina hiperaktivitāti, novērš spriedzi un nogurumu, kas uzkrājas rīta laikā.


- pārējā daļa, ko tā sniedz, palīdz labāk risināt pēcpusdienas aktivitātes. Reaktīvs un asina prātu.

- Uzlabo bērna uzvedību un labklājību.

AEPap arī izsaka mītu, ka mazie bērni rada bezmiegu. Faktiski šis organisms uzsver, ka nejaušība šajā darbībā paredz mazāku atpūtu bērniem, kas nozīmē lielāku uzbudināmība kas neļauj pareizi aizmigt.

Padomi par pareizo napu

Pēc tam, kad ir zināmi ieguvumi, kas saistīti ar mazuļiem, ir daži padomi lai maksimāli izmantotu šo dienas laiku:

- miega procedūras. Tāpat kā nakts atpūtai, derības par miega rutīniem, kas tiek veiktas mierā, palīdzēs bērnam noteiktā dienas laikā iekļūt relaksācijas stāvoklī, dodot priekšroku šai praksei.


- Saglabāt to pašu grafiku. Pēc sapņu rutīnas, derības par to pašu nakts grafiku katru dienu ļaus izveidot šo ilgtermiņa atpūtas paradumu.

- Zināt dienas aprūpes centru paradumus. Dažām bērnu skolām ir īpašs miega grafiks jaunākajiem, zinot, ka vecāki varēs uzturēt šīs rutīnas dienās, kad bērni neiet uz šiem centriem.

- Nepiespiediet, ja nevēlaties. Ja bērns nevēlas sauļoties, ir slikta ideja piespiest viņu to darīt. Jāņem vērā mazākā lēmuma pieņemšana.

- Ne vairāk kā pusstundu sauļošanās. Kaut arī naps nav vainīgs bezmiegs, pārāk daudzas šīs prakses stundas var apgrūtināt atpūtu naktī. Pusstundai vajadzētu būt maksimālajam laika posmam, ko bērni velta šai darbībai.

Damián Montero

Video: The Humanity Party® The Real Truth About Money - How Money Created Poverty and How It Can Solve It


Interesanti Raksti

Labākie brīvdienu galamērķi bērniem visā pasaulē

Labākie brīvdienu galamērķi bērniem visā pasaulē

Ja vēl neesat nolēmis brīvdienu vietas, nepalaidiet garām šo atlasi tie ir labākie brīvdienu galamērķi ģimenēm ar bērniem visā pasaulē. Vietas, kur brīvā laika pavadīšanas piedāvājums ir praktiski...

Pēctraumatisks stress, iemācīties to atpazīt

Pēctraumatisks stress, iemācīties to atpazīt

Vai jūsu dēlam nesen bija murgs? Vai jūtaties nedrošāk nekā parasti? Varbūt ir pienācis laiks sākt domāt kas ir Kas izraisa šos simptomus un atceras, ja ir notikums, kas varēja iezīmēt bērnu kā...

Pārsvarā cilvēks uztver pārtiku kā atlīdzību

Pārsvarā cilvēks uztver pārtiku kā atlīdzību

Kas padara personu ar Pārmērīgs svars Turiet ēšanas, zinot, ka tas nav jums? Kāpēc patērēt produktus ar augstu tauku saturu, ja ir zināms, ka tie nebūs izdevīgi? Zinot, kā kāds prāts strādā ar šo...