Siesta palīdz uzlabot bērnu emocionālo atmiņu
The siesta Tā ir viena no ekspertu ieteiktajām praksei. Neliels pārtraukums dienas vidū, kas palīdz tikt galā ar slinkumu pēc ēdienreizes, uzlādē baterijas, lai saskartos ar pēdējo dienas daļu. Tomēr šie trūkumi ne tikai nodrošina atveseļošanos pēc rīta pavadītajām enerģijām.
Massachusetts Amherst universitātes veiktais pētījums norāda, ka guļ siesta Tas palīdz bērniem uzlabot emocionālo atmiņu. Rezultāts, kas tiek novērtēts, kad šis pārtraukums tiek ievērots bērnības pirmajos gados. Daži ieguvumi, kas palīdz nostiprināt pirmās atmiņas bērniem.
Emociju apstrāde
Pierādījumi, ka sapnis palīdz uzlabot emociju pārvaldību, pastāv. Gan pieaugušajiem, gan bērniem ir labāks noskaņojums tajos gadījumos, kad stundas ir pārtraukums viņi cienīja cits citu Pētnieki akcentē, kā bērni, kas nav sauļojušies, var šķist nežēlīgāki vai apātiskāki tajās dienās, kad viņi izlaiž šo brīdi.
Lai pārbaudītu, kā iedarbojas uz emocionālā atmiņapētnieki deva vairākus piecus gadus vecus bērnus dažādus attēlus ar sejām, kas aprakstīja vārdus, gan labus, gan sliktus. A priori, pēc sauļošanās, šī prasme nepalielinājās.
Tomēr pēc nakts uzlabojumi bija vērojami tajos bērnos, kuri bija nabaguši. Šie mazie parādīja labāku atmiņu, definējot viņu emocijas un saistīt tos ar kartītēm un tajās esošajām sejām. Priekšrocība, kas ļauj bērniem atpazīt šīs sajūtas un var tos paziņot brīžos, kad viņi jūtas.
Priekšrocības, kas saistītas ar bērnu nolaupīšanu
Kā jau tika minēts, siestai ir dažādas priekšrocības mazajiem, kas atrodas mājā. Ne tikai kā tas, kas uzsver šo pētījumu, bet arī citi, kas ļauj bērniem iegūt vislabāko paši par sevi:
- Veiktspējas uzlabošana. Noguris nodrošina, ka bērniem ir enerģija, un maksimāli spēj veikt savas spējas un risināt radušās problēmas, kā arī viņu pienākumus.
- Uzlabo skolas sniegumu. Miega grafika izpilde ne tikai nodrošina enerģiju visai pēcpusdienai, bet ir pietiekami daudz bateriju, lai izturētu dienu pēc dienas skolā vai jebkurā citā telpā.
- Pozitīvisms. Kā jau tika teikts, miega grafiku neievērošana nozīmē, ka jaunākie ir slikti noskaņoti, pretējā gadījumā attieksme ir labāka.
- Uzlabo koncentrāciju. Miega grafiku izpildīšana nozīmē to, ka mazajiem ir pilnīgas spējas, un viņi var nodot visas savas sajūtas šajos nolūkos.
Damián Montero
