Sports kā līdzeklis pret pēcdzemdību sindromu

Brīvdienas ir beigusies, ne tikai mazajiem mājās. Vecākiem arī ir jāatsakās no šiem atpūtas brīžiem un atkal jāvēršas mājās. Turklāt viņi atgriežas agri no rīta, lai dotos uz darbu. Reencounter ar visām šīm saistībām var padarīt stresu klauvēt uz durvīm un atgādināt par iepriekšējām dienām, pilns ar jautru un izklaides plānu.

Un tas ir pēcdzemdību sindroms Viņš ir viens no kaitinošākajiem apmeklētājiem pēc vasaras. Tomēr ir daudzi paņēmieni, kā to izvairīties, sākot no sākuma līdz pielāgošanai šīm rutīnām, pirms tās sākas, veltot vasaras pēdējās dienas, lai pielāgotu sportam. Fiziskā aktivitāte ir lieliska ideja visiem tiem, kuriem ir jārisina vasaras pārtraukuma beigas un šī posma sākums.


Atjaunojiet ķermeni

Pirmais ieguvums, kas jāuzsver sportam pret pēcdzemdību sindroms tas aktivizē ķermeni. Brīvdienu laikā daudzi ir bijuši bezdarbības stundas un maz veltīts šīm darbībām. Labu ideju ir izmantot dienas pirms darba atsākšanas. Šādā veidā neskaidrības sajūta būs mazāka, un būs daudz vieglāk paši sevi kontrolēt tik daudzu pienākumu izpildē.

Turklāt, kā norāda Santiago Cid Psiholoģijas centrs, sports pēc aktualitātes vasaras laikā palīdz aklimatizēties. Lai gan šai praksei nav nekāda sakara ar darbu vai nodarbošanos, tas nozīmē, ka aģentūra ir jāstrādā un jāpielāgo tam ritms.


Sports palīdzēs pielāgot agrīnos rītos. Lai gan vasara beidzas, augstās temperatūras nozīmē, ka aktivitātes ir jāattīsta agri no rīta vai dienas beigas (grūtāk risinājums, ņemot vērā saistības mājās). Labs veids, kā atkārtoti pievienoties šim kalendāram un grafikiem, kas nebūs bieži sastopami ilgu laiku.

Stresa samazināšana

Sports ir viens no labākajiem līdzekļiem pret stresu. Šo aktivitāšu īstenošana liek cilvēkiem izvairīties no savām problēmām un samazināt viņu garīgā slodze. Kaut ko var pielietot arī atgriešanās darbā un sajūtas, kas atgriežas darba vidē, bet trūkst brīvdienu.

Turklāt sporta prakses laikā tiek ražota endorfīni. Kaut kas palīdz uzsākt pirmās darba dienas ar smaidu uz mutes, nevis skumjas, kas nozīmē atcerēties, ka neilgi pirms tam viņš baudīja ilgu pārtraukumu. Šīs situācijas vienmēr ir labāk sākt ar laimi, nevis ar skumju seju.


Damián Montero

Video: Witness to War: Doctor Charlie Clements Interview


Interesanti Raksti

Aizkavēta pubertāte, kad jums ir jāuztraucas

Aizkavēta pubertāte, kad jums ir jāuztraucas

The pubertāte Tā ir pārmaiņu stadija. Bet kas notiek, ja mēs neatklāsim šīs transformācijas mūsu bērniem? Kas notiek, ja jūsu pusaudža vecums nav ieradies? Šādos gadījumos, kad pubertāte nesaskan ar...