Stress, emocionāla slimība

Mūsdienu sabiedrībā stress ir kļuvis par emocionālu slimību, kas mums sāp. Šo kaitējumu rada augstais kortizola līmenis, kas rada laika gaitā noturīgu stresa situāciju. Kamēr pirms stresa reaģēja uz draudošu situāciju dzīvē, šodien šis drauds tiek piedzīvots kā emocionāls klupšanas akmens.

Pirms brīdinājuma signāla vai draudiem tiek aktivizēts viss ķermenis. No smadzenēm virsnieru dziedzeri aktivizē virkni molekulu un viens no tiem ir kortizols, stresa hormons, izdzīvošana un nemiers.

"Kortizols ir labs mazās devās, jo tas aktivizē mūs un ļauj mums saskarties ar šo izaicinājumu, ka mūsu draudi mums ir priekšā, bet ... kas notiek ar mums?" Marián Rojas-Estapé un grāmatas autors Kā tev darīt labas lietas-. Ja mēs uzskatām, ka pastāvīgs drauds, mēs uzskatām, ka mēs esam ar lauvu, kas skatās mūs un mēs ciešam par to pastāvīgi, mūsu ķermenis sāk augsts kortizola līmenis.


Vai jūs atšķirat reālo no iedomātās?

Lai to realizētu, vissvarīgākais ir saprast, ka mums ir ideja: mūsu prāts un ķermenis neatšķiras no tā, kas ir reāls no tā, kas ir iedomāts. Marián Rojas-Estapé saka, ka "reālie draudi ir tik briesmīgi mūsu ķermenim, lauva, kas parādās manī, uguns, ugunsgrēks, bumba, sajūta manās smadzenēs un manas domas par to, kas notiek, ja es viņi uzbrūk, ja es saspiežu, ja es zaudēju savu darbu, ja mans vīrs mani pamet. "Mūsu prāts un ķermenis neatšķir šos divus draudus - fizisku vai reālu - no iedomātā." Tāpēc, kad cilvēki pastāvīgi dzīvo augstā stresa, ciešanas, satraukumu līmenī, viņu augstais stresa līmenis rada slimības.


90% no lietām, kas mūs satrauc, nekad nenotiek, bet mūsu ķermenis un prāts dzīvo tā, it kā tie būtu reāli. Viens, kā viņš ievēro, un saprot, ka viņš dzīvo šajā trauksmes stāvoklī, kad organisms sāk dot signālus - galvassāpes, migrēnas, tahikardijas, parestēzijas, mūsu rokas nonākt, sausa mute, kuņģa-zarnu trakta problēmas, muskuļojoši, neiroloģiski ... Es parasti saku, ka trauksme ir prātā, kas ir ķermeņa drudzis.

Stresa ietekme: tas ir, kā kortizols bojā ķermeni

Ja cilvēks pastāvīgi uztraucas par kaut ko, kam ir augsts stresa līmenis, tad hronisks ir ciklisks kortizols, jo naktī ir zemāks un tad, kad viņa maksimums ir visaugstākais astoņos no rīta. Tas nozīmē, ka tas palielinās, mēs iegūstam intoksikāciju, man ir kortizola intoksikācija, tas ir, mēs nevaram to sajaukt. Un šim toksiskam kortizolam ir trīs ietekme uz ķermeni: fiziskā līmenī, psiholoģiskā līmenī un uzvedības vai uzvedības līmenī.


1. Fiziskā līmenī.Kam nav bijusi tahikardija, sirdsklauves, elpas trūkums vai sāpes krūtīs, sausa mute, trīcošs plakstiņš, sviedrains rokas, saspīlējums muskuļu līmenī, īslaicīgas locītavas līgumi, neiroloģiskas problēmas, ilgstošas ​​dažu tipu slimības onkoloģiski

2. Psiholoģiski. Mēs sākam ar uzbudināmību. Persona, kurai ir augsts kortizola līmenis, ir uzsvērts un uzbudināms. Viss padara viņu nervu, viss traucē viņu, un parāda ļoti maz toleranci pret vilšanos. Šī aizkaitināmība ir saistīta arī ar atmiņas kļūmēm, atmiņas zona ir hipokampas zona, tai ir augsta jutība pret kortizolu, tāpēc mums ir pastāvīgi atmiņas traucējumi. Koncentrācijas problēmas, prefrontālā garoza, smadzeņu zona, kas ir atbildīga par koncentrāciju, samazina asins plūsmu cilvēkiem ar augstu stresa līmeni. Un, ja tas kļūst garāks, cilvēki mēdz būt skumji. Daudzas depresijas nāk no pastāvīgas trauksmes valstīm, tām ir stresa pamats.

Un arī psiholoģiskā līmenī sapnis; ja runājam par ciklisku kortizolu, kas ir dziļi saistīts ar miegu, cilvēki ar augstu kortizola līmeni nespēj gulēt, vai, ja viņi aizmiguši, viņiem ir mikroapziņas vai, kad viņi pamosties no rīta, viņiem ir sajūta, ka viņi nav atpūsties nekas

3. Uzvedības līmenī. Persona ar augstu kortizola līmeni, kam ir augsts stresa līmenis, nevēlas attiekties, vēlas būt viens pats, ir grūtības mijiedarboties, dod priekšroku klusēt, dod priekšroku nevis iet uz sociālajiem plāniem un mēdz izolēt sevi.

Marisol Nuevo Espín
Ieteikumi: Marián Rojas-Estapé, psihiatrs un ibro autors Kā tev darīt labas lietas

Video: Intervija ar Guntu Ancāni


Interesanti Raksti

Atpakaļ uz skolu, izaicinājums vecākiem

Atpakaļ uz skolu, izaicinājums vecākiem

The atpakaļ uz skolu Tas ir laiks, kas ir pilns izaicinājumiem mazajiem un arī mums. Mūsu kā vecāku lomai ir jāiet tālāk un jāsniedz palīdzība pirmajā klasē. Kā vecākiem mums ir jābūt arī izglītības...

Starpposmi, kas iezīmē pusaudža attīstību

Starpposmi, kas iezīmē pusaudža attīstību

Runājot par pusaudžu, tiek runāts par posmu izmaiņas. Ir daudzas lietas, kas šajos gados tiek mainītas ne tikai fiziski, bet arī jauniešu prātos. Pēc pabeigšanas lielākā daļa pieaugušo aizmirst to...