Piena patēriņš novērš sirds un asinsvadu slimības

Labākā medicīna ir profilakse. Izvairīšanās no slimības vai slimības, pirms tās parādās, ļaus personai neciest simptomus un pēc tam atveseļoties. Piemēram, kā sporta prakse Tas palīdz novērst tādas veselības problēmas kā aptaukošanās, vienlaikus nodrošinot teicamu sirds stāvokli.

Pārtikai ir arī svarīga loma slimību profilaksē. Diēta, kurā nav piesātināto tauku un pievienoto cukuru, saglabā holesterīna un cukura diabētu. Vēl viens piemērs tiek piedāvāts žurnālā "The Lancet" publicētajā pētījumā, kas norāda, ka pienu Tam ir svarīgas priekšrocības sirds un asinsvadu slimību profilaksei.


Trīs glāzes piena dienā

The pienu Tas ir viens no elementiem, kas ir ieteicams iekļaut mazuļu uzturā. Bieži vien tā patēriņš ir saistīts ar kaulu masas nostiprināšanos, pateicoties kalcija ieguldījumam. Tagad šis pētījums parāda, kā dzert vismaz trīs glāzes šo dzērienu dienā, lai saglabātu sirds slimības.

Šā pētījuma paraugs sastāvēja no kopsummas 136 000 cilvēku deviņus gadus no 21 dažādām valstīm. No visiem šiem iedzīvotājiem tie indivīdi, kas patērēja vismaz trīs porcijas piena dienā, varēja samazināt savu mirstības līmeni no 14 līdz 23% sirds un asinsvadu slimību dēļ.


No visiem analizētajiem piena produktiem piens un jogurts bija preces, kas visvairāk palīdzēja novērst šīs slimības. Atšķirības starp augstākas vai zemākas patēriņa grupām bija ievērojamas, abas. \ T mirstība vispārīgi, kā sirds un asinsvadu slimību izraisītajos nāves Tie, kas parastajā darba dienā veica vidēji 3,2 šāda veida rakstus, uzrādīja 3,4% iespēju mirst no jebkura iemesla, salīdzinot ar 5,6%.

Piena patēriņa priekšrocības

Šī pētījuma rezultāti papildina jau zināms par piena patēriņu. Šie produkti tiek uzskatīti par ļoti pilnīgiem un ideāli piemēroti bērniem, pateicoties bagātīgajām uzturvielām, kas palīdz bērniem pareizi attīstīties. Šis raksts ir ļoti svarīgs pirmajos bērnu dzīves gados, bet eksperti norāda, ka viņu patēriņa saglabāšana ir ļoti svarīga.


Piena starpnozaru organizācija, INLAC, piedāvā sarakstu ar vairākām zīdīšanas priekšrocībām bērnībā:

- Piena proteīni aptver cilvēka aminoskābju vajadzības.

- piena lipīdi satur vairāk nekā 200 dažādu taukskābju, veicinot to gremošanu.

- Ogļhidrāti darbojas kā enerģijas avots.

- Piena produkti ir ļoti svarīgs kalcija avots, kas palīdz kaulu mineralizācijai.

- Piena produkti ir kālija un magnija avots, kas izskaidro, kāpēc šis produkts palīdz novērst sirds un asinsvadu slimību risku.

- B vitamīna, jo īpaši jogurta un fermentēta piena, ieguldījums.

Damián Montero

Video: что будет если пить воду каждый день: свободную, связанную, частично связанную? Водный тест?


Interesanti Raksti

Variācijas, palēnina tās izskatu

Variācijas, palēnina tās izskatu

Foto: IMG IMAGE Palielināt fotoattēluVarikozas vēnas ir iedzimtas, bet tās var parādīties pat tad, ja mums nav ģimenes vēstures. Mūsdienās tos ir iespējams novērst, izmantojot virkni veselīgu...

12 idejas, lai novērstu brāļu greizsirdību

12 idejas, lai novērstu brāļu greizsirdību

Problēmas starp brāļiem jārisina viņiem, izņemot gadījumus, kad tās ir nopietnas, tad mums ir jāiejaucas. Katram bērnam veltiet laiku, apmeklējot viņus tikai noteiktos laikos, lai sajustu, ka esam...

Dekalogs, lai kontrolētu atopisko dermatītu

Dekalogs, lai kontrolētu atopisko dermatītu

The atopiskais dermatīts Tas ir viens no visbiežāk sastopamajiem dermatoloģiskajiem apstākļiem, kas skar 30 procentus bērnu un 10% pieaugušo Spānijas populācijā. Zīdaiņi un bērni visdrīzāk cieš no šī...