Piena patēriņš novērš sirds un asinsvadu slimības

Labākā medicīna ir profilakse. Izvairīšanās no slimības vai slimības, pirms tās parādās, ļaus personai neciest simptomus un pēc tam atveseļoties. Piemēram, kā sporta prakse Tas palīdz novērst tādas veselības problēmas kā aptaukošanās, vienlaikus nodrošinot teicamu sirds stāvokli.

Pārtikai ir arī svarīga loma slimību profilaksē. Diēta, kurā nav piesātināto tauku un pievienoto cukuru, saglabā holesterīna un cukura diabētu. Vēl viens piemērs tiek piedāvāts žurnālā "The Lancet" publicētajā pētījumā, kas norāda, ka pienu Tam ir svarīgas priekšrocības sirds un asinsvadu slimību profilaksei.


Trīs glāzes piena dienā

The pienu Tas ir viens no elementiem, kas ir ieteicams iekļaut mazuļu uzturā. Bieži vien tā patēriņš ir saistīts ar kaulu masas nostiprināšanos, pateicoties kalcija ieguldījumam. Tagad šis pētījums parāda, kā dzert vismaz trīs glāzes šo dzērienu dienā, lai saglabātu sirds slimības.

Šā pētījuma paraugs sastāvēja no kopsummas 136 000 cilvēku deviņus gadus no 21 dažādām valstīm. No visiem šiem iedzīvotājiem tie indivīdi, kas patērēja vismaz trīs porcijas piena dienā, varēja samazināt savu mirstības līmeni no 14 līdz 23% sirds un asinsvadu slimību dēļ.


No visiem analizētajiem piena produktiem piens un jogurts bija preces, kas visvairāk palīdzēja novērst šīs slimības. Atšķirības starp augstākas vai zemākas patēriņa grupām bija ievērojamas, abas. \ T mirstība vispārīgi, kā sirds un asinsvadu slimību izraisītajos nāves Tie, kas parastajā darba dienā veica vidēji 3,2 šāda veida rakstus, uzrādīja 3,4% iespēju mirst no jebkura iemesla, salīdzinot ar 5,6%.

Piena patēriņa priekšrocības

Šī pētījuma rezultāti papildina jau zināms par piena patēriņu. Šie produkti tiek uzskatīti par ļoti pilnīgiem un ideāli piemēroti bērniem, pateicoties bagātīgajām uzturvielām, kas palīdz bērniem pareizi attīstīties. Šis raksts ir ļoti svarīgs pirmajos bērnu dzīves gados, bet eksperti norāda, ka viņu patēriņa saglabāšana ir ļoti svarīga.


Piena starpnozaru organizācija, INLAC, piedāvā sarakstu ar vairākām zīdīšanas priekšrocībām bērnībā:

- Piena proteīni aptver cilvēka aminoskābju vajadzības.

- piena lipīdi satur vairāk nekā 200 dažādu taukskābju, veicinot to gremošanu.

- Ogļhidrāti darbojas kā enerģijas avots.

- Piena produkti ir ļoti svarīgs kalcija avots, kas palīdz kaulu mineralizācijai.

- Piena produkti ir kālija un magnija avots, kas izskaidro, kāpēc šis produkts palīdz novērst sirds un asinsvadu slimību risku.

- B vitamīna, jo īpaši jogurta un fermentēta piena, ieguldījums.

Damián Montero

Video: что будет если пить воду каждый день: свободную, связанную, частично связанную? Водный тест?


Interesanti Raksti

Pieaug vardarbība un konflikti klasēs

Pieaug vardarbība un konflikti klasēs

The vardarbības un konfliktu pieaugums klasēs Tā ir viena no galvenajām izglītības problēmām šodien. Katru dienu skolēni ikdienas vidē tiek pakļauti vardarbīgām situācijām un ka klasē tiek plānota...

Katrs desmitais spāņu bērns atzīst, ka nav laimīgs

Katrs desmitais spāņu bērns atzīst, ka nav laimīgs

The laime Tā ir valsts, ko ikviens cer sasniegt. Neatkarīgi no tā, vai esat pieaugušie vai bērni, nav nevienas personas, kas nevēlas justies šādā veidā. Bet cik daudzi no viņiem to sasniedz? Kā...

Opel Corsa, pilnīga renovācija

Opel Corsa, pilnīga renovācija

Piektā paaudze Opel Corsa jau ir pārdošanā trīs un piecu durvju virsbūvē ar cenu no 13 540 eiro. Jaunais modelis ir ieguvis tēlu, un tam ir jaunākās savienojamības sistēmas. In 32 modeļa dzīves gadi...

6 padomi, lai izvairītos no saslimšanas atvaļinājumā

6 padomi, lai izvairītos no saslimšanas atvaļinājumā

Brīvdienas ir laiks, lai pēc gada darba un studijām varētu baudīt pelnīto atpūtu. Mēs visi ar nepacietību gaidām vasaras labākās dienas, ko mēs, iespējams, esam gatavojuši mēnešiem: galamērķiem,...