Vizuāls nogurums, ko izraisa elektronisko ierīču izmantošana

Vizuālais nogurums, galvassāpes, acu sausums un neskaidra redze ir visbiežāk sastopamās sūdzības, ko izraisa ekrāni. Cilvēki, kas izmanto vairāk nekā 6 stundas dienā elektroniskās ierīces, ir vairāk pakļauti redzes traucējumiem. Tas skaidri izriet no Clínica Baviera veiktā socioloģiskā pētījuma par Elektronisko ierīču un redzes traucējumu izmantošana.

Mēs izmantojam ekrānus vidēji 6 stundas dienā

Katru reizi, kad mēs pavadām vairāk laika ekrānu priekšā. Mobilās ierīces, dators, planšetdators ... monopolizē mūsu laiku darbā un arī mūsu brīvo laiku. Saskaņā ar šī pētījuma rezultātiem ekrānu vidējais lietojums ir 5,6 stundas dienā. Darba dienās tiek izmantotas vidēji 6 stundas, iedalītas 3.1 darbam un 2,9 brīvā laika pavadīšanai, bet nedēļas nogalēs un brīvdienās tiek izmantots vidēji 5,4 stundas, sadalīts dažādos veidos, 4, 1 atpūtai un 1.3 - darbam.


Tomēr šo ierīču izmantošana ievērojami atšķiras atkarībā no intervējamā profila. Tādējādi aktīvāk izmanto ierīces sievietes, bērni līdz 24 gadiem un studenti. Tajā ir izcelti, piemēram, dati par elektronisko ierīču izmantošanu nedēļas nogalēs jauniešu vidū no 18 līdz 24 gadiem, vairāk nekā 7 stundas dienā, salīdzinot ar 5,2 stundām, ko lietojuši pieaugušie (vecumā no 35 līdz 55 gadiem) ) tajā pašā joslā.

Darba stundas, kas visvairāk izmanto ekrānus?

Atkarībā no elektronisko ierīču lietošanas stundu skaita, kas ir "viegls lietotājs" tie, kas lieto ierīces no 1 līdz 3 stundām, "vidusmēra lietotājs" - tie, kas ekrānus izmanto no 4 līdz 6 stundām dienā, un "smags" lietotājs "tie, kas atrodas digitālo ierīču priekšā vairāk nekā 6 stundas dienā.


Pētījumā secināts, ka 27,2% spāņu ir "vieglie lietotāji", vidēji izmantojot 2,4 stundas. dienā 40,1% spāņu ir vidēja līmeņa lietotāji, vidēji 5 h. dienā Un 32,7% spāņu ir "smagie lietotāji", vidēji izmantojot 9 stundas dienā.

Tas nozīmē, ka viena trešdaļa spāņu (vairāk nekā 30%) tērē vidēji 9 stundas dienā, kas pakļauta ekrāniem. Starp smagajiem lietotājiem sievietes izceļas ar 36%, studentiem ar 49%, cilvēkiem, kas strādā slēgtā vietā ar 38% un cilvēkiem ar tuvredzību 37%.

Vizuālie traucējumi un ilgstoša ekrāni

Pastāv skaidra sakarība starp elektronisko ierīču iedarbības pieaugumu: viedtālruņiem, planšetdatoriem, datoriem * un vizuālo traucējumu parādīšanos. Tādējādi vairāk nekā 17% aptaujāto pēc elektronisko ierīču lietošanas cieš no acu noguruma, bet gandrīz 13% cieš no galvassāpēm un vairāk nekā 12% atzīmē acu sausumu.


Taču šie dati palielinās to cilvēku vidū, kuri aktīvāk lieto šāda veida ierīces (vairāk nekā 6 stundas dienā), tāpēc smago lietotāju vidū ir lielāka tendence ciest no acu nomākuma (26,1%), acu sausums (17, 9%) un galvassāpes (17,2%)

Pētījums arī parāda, ka redzes diskomforts palielinās kontaktlēcu un brilles lietotāju vidū, kas ir vairāk pakļauti cieš no acu nomākuma (28,5%), sausām acīm (22,2%) un galvassāpēm (21,1%).

Ieteikumi ekrāna ilgstošai lietošanai

Lai izvairītos no acu diskomforta, ko izraisa nepārtraukta elektronisko ierīču iedarbība, Clínica Baviera medicīnas direktors Dr. Fernando Llovet iesaka tos izmantot atbildīgi. Turklāt tas iesaka "izmantot tos vietās ar labu apgaismojumu un bez atstarojumiem, pareizā attālumā (apmēram 50 cm), izvairīties no to lietošanas, kad esat ļoti noguris, bieži mirgo, lai acu mitrinātās un nepārtrauktās atpūtas periodi mainītu fokusu redzējumu. "

Nuria de Miguel. Baviera klīnika

Video: TRUE Hockey ZPalm Gloves


Interesanti Raksti

Augstākās izglītības atalgojums: augstākas algas

Augstākās izglītības atalgojums: augstākas algas

Eksāmeni, darbavietas, stress ... Augstākā izglītība nav viegls ceļš, un dažreiz mēs varam redzēt, kā mūsu bērni ir neapmierināti un pat domā, ka tie tiek iemesti dvielī. Tomēr viņiem nevajadzētu to...

Sociālo prasmju attīstība pirmsskolas vecumā

Sociālo prasmju attīstība pirmsskolas vecumā

Cilvēks ir sociāli pēc būtības Mēs dzīvojam kopā ar citiem cilvēkiem un no bērnības jaunākie ir saistīti ar citiem, tāpēc izglītošana, lai attīstītu līdzāspastāvēšanu veicinošas prasmes, ir laba...

Neviena valsts neievēro ieteikumus par zīdīšanu

Neviena valsts neievēro ieteikumus par zīdīšanu

The mātes pienu Tas ir pirmais ēdiens, ko bērns saņem. Uzturs, kas nodrošina lielu skaitu antivielu, ar kurām var novērst slimības un infekcijas, palīdzot tām attīstīties šajos pirmajos dzīves...

Spēles izglītojošā loma bērniem

Spēles izglītojošā loma bērniem

Daudzi vecāki uzskata to par vienu laika izšķiešana ka skolu centri veltīt daudz dienas, lai spēlētu. Viņi brīnās, kad viņu bērni mācās, vai viņi pavada dienu. Viņi nezina, ka tieši spēle ir...