Bērnu psiholoģiskie triki labāk ēst mājās
Kad bērni neēd, tas, ka mēs pieprasām pārāk daudz ar konkrētu pārtiku, liek domāt, ka tas nav tik labi, kā mēs cenšamies to pārdot. Daži no vecākiem izmantotajiem trikiem, piemēram, pieprasot, lai viņi ēd dārzeņus, apsolot viņiem lielisku desertu, tikai saasina problēmu: dziļi, mēs pastiprinām ideju, ka dārzeņi ir briesmīgi un deserts ir vēlams.
Labs veids, kā mainīt šādas situācijas, ir ļaut viņiem pašiem izlemt. Tas vismaz norāda uz Granadas Universitātes veikto pētījumu, kas parādīja, ka ļaujot mazam bērnam brīvi izvēlēties, kādu dārzeņu viņš vēlas ēst, palielina līdz 80 procentiem šo pārtikas produktu patēriņa bērnu populācijā.
Spēja maldināt acu, gatavojot
Zaļā krāsa uz plāksnes un zivju smarža ir bērnu lielie sabiedrotie, kas atsakās no pārtikas, jo viņiem nepatīk šis ēdiens, un ir grūtāk tos nogaršot. Labs veids, kā padarīt tos ēst, ir viss "slēpt" šos produktus gatavojot vai pievienojot tos ar vieglām mērcēm.
Lai maskētu kalcija rūgto garšu, kas ir ļoti svarīga spinātiem, Šveices mērcē, kāpostiem, sīpoliem, kardoniem vai brokoļiem, kas var būt juteklisks faktors, kam ir ļoti negatīva ietekme uz bērnu aukslēju, liekot viņiem noraidīt viņu patēriņu. , jums vienkārši jāmeklē kaut kas, lai novērstu šo rūgtumu. Sajauciet tos ar olu kulteni vai tortilla vai pievienojiet dārzeņiem ar vieglu majonēzi vai bekamela mērci.
Veselīgi saldumi
Būdams bērns, tas ir gandrīz dabiski, vēlas saldumus jebkurā diennakts laikā. Tomēr loģisku iemeslu dēļ nevajadzētu būt viņu veselīga uztura sastāvdaļai (izņemot retus gadījumus), tāpēc augļu pienākums ir būt vēl viens savā ikdienā.
Svarīgi ir mīlēt mazos, lai ņemtu augļus un redzētu to kā perfektu ārstēšanu pirms pusdienām vai pēcpusdienas. Augļi, piemēram, āboli, ir ideāli, lai izvairītos no kārdinājumiem pirms ēdienreizes, pateicoties tās sātīgajam efektam un labvēlīgākai veselīgas pārtikas uzņemšanai.
Pārtrauciet gatavošanu divreiz
Viena no biežāk sastopamajām vecāku kļūdām ir gatavot kaut ko citu bērniem, ja viņiem nepatīk tas, ko viņi ir sagatavojuši, lai ēst vai kaut ko ēst. Tas viens pielāgota pārtika, turklāt, pieņemot, ka virtuvē vecākiem ir divreiz lielāks darbs, tas nepareizi izprot bērnu aukslēju, jo tie ir pieraduši gandrīz tikai to, ko viņiem patīk, kopā ar ceptiem kartupeļiem.
Laba stratēģija, lai aicinātu bērnus izmēģināt jaunus ēdienus un dažādus garšus, ir uz galda iepazīstināt ar pārtiku, ko mēs dodas uz visu ģimeni strūklakās un novietojam tās centrā. Tātad katrs var kalpot mazliet par to, ko viņi vēlas, neēdot to, kas viņiem ir uz plāksnes. Tādā veidā nav uzspiešanas, un viņi ņem zobus.
Mazie meistardarbi
Starp visefektīvākie psiholoģiskie triki lai bērni mājās labāk neko labāk nekāIesaistiet viņus ģimenes uztura pasaulē no sākuma No ierašanās līdz iegādei, lai viņi zinātu pārtikas izcelsmi, palīdz mums izvietot, izplatīt, sasaldēt un atkausēt, lai tos sagatavotu. Palīdzot pagatavot un pat uzņemt pēc tam, jums būs vieglāk apzināties kulinārijas tēmu, un mēs pat pamodināsim jūsu interesi izmēģināt jaunus ēdienus, kā arī jaunus veidus, kā tos sagatavot.
Ļaujiet viņam izvēlēties ēdienu, ko viņš nedrīkst ēst
Šķiet, ka tas ir kaut kas konkrēts, vispārējs. Y ar dārzeņiem neizmetiet dvieli un viņš turpina kalpot viņam jauniem dārzeņiem, neuzskatot, ka viņš tos noraidīs. Nekad nepiespiežiet viņu ēst: lai viņš vairs nebūtu spiests, viņš turpinās ēst to pašu, bet bez ciešanām un cīņām, kas līdz tam brīdim pavadīja pārtiku. Un ne, lai piespiestu viņu neuzspiest viņam, neveidot lidmašīnu ar karoti, neuzdarot viņu, ka viņš ēd maz, viņš nevēlas ēst vai ka esat daudz strādājis virtuvē, lai vēlāk viņš to neēd.
Apsveiciet viņu, kad viņš labi ēd
Atzinīgi novērtēt bērna uzvedību un atpazīt tos, ir laba stratēģija, lai tos atkārtotu. Tā lūgs jūsu piekrišanu un mēģinās pievērst jūsu uzmanību, atkārtojot šo rīcību. Attiecībā uz to negatīvo uzvedību mēģiniet nedot viņiem nozīmīgumu, iespējams, nesaņemiet savu uzmanību, pārtrauciet to darīt.
Sekojiet rituāliem ēdienreizēm
Tāpat kā miega režīmā, vislabāk ir turpināt ar bērniem rituāls ar pārtiku, kas var pat kalpot ēstgribai. Mēs sāksim ar dažiem vienkāršiem soļiem, piemēram, roku mazgāšanu pirms ēšanas, galda uzstādīšanu, paliekot sēdus līdz brīdim, kad visi beigs ēst ... līdz brīdim, kad šo rutīnu veicat gandrīz neapzinoties to.
Izvēlieties pareizo laiku, lai izmēģinātu pārtiku
Izmantojiet iespēju bērnam izmēģināt jaunus ēdienus: labs izvietojums un izsalcis brīdis tās ir atslēgas, lai tas to nenoraida. Turklāt ir svarīgi dot nelielu daļu un pievienot citu pārtikas produktu, ko esat jau izmēģinājuši.
Marisol Nuevo Espín
Tas var jūs interesēt:
- Vai vēlaties, lai jūsu bērni ēd vairāk dārzeņu? Padarīt viņus piedalīties virtuvē
- 7 lielās kļūdas, lai mācītu bērniem ēst
- 6 atslēgas, lai izvairītos no cīņām ar ģimenes pārtiku
- Kā pārtraukt cīņas ar saviem bērniem pusdienlaikā
- Ēšana ar izglītību: pie galda, skaidri noteikumi
- Bērni, kas nevēlas ēst
