7 personiskās cīņas, lai saskaņotu profesionālo un ģimenes dzīvi

Samierināšana ir patiesā mātes stikla griesti šodien. Liels konflikts starp darbu un personīgo dzīvi ir caer upuri un vainu: jūtaties par sistēmas, sabiedrības, sabiedrības upuri ... Domājiet, ka, tā kā ir, nav citas izvēles, kā tikai neveiksmi kādā no divām jomām vai atteikties no viena no tām. Vājināšanās personisko spēju noliegšanā un depresijas beigu sākums.

Pēc konsultācijām 25 gadu vecākajiem vadītājiem no vairāk nekā 400 uzņēmumu no gandrīz piecdesmit valstīm, Luis Huete, IESE profesors un Hārvarda un Thunderbirdas viesprofesors un grāmatas autors Veidojiet savu sapni, ir vērsta uz cilvēkiem ar ambīcijām ar interesantu recepti Pārvaldiet savus sapņus efektīvi.


Huete ierosina integrētu stratēģiju, lai panāktu panākumus personiskajā un profesionālajā jomā. Sākumpunkts ir skaidrs: panākumi ir ilgstošāki, ja personīgie sapņi un darba sapņi tiek pārvaldīti vienlaicīgi. 

Vai jūs dzīvojat vai strādājat? 7 cīņas, lai panāktu personisku un profesionālu līdzsvaru

1. Vēlas gan personisku sasniegumu, gan profesionālu veiksmi
Mums ir jācenšas sasniegt divus sasniegumus un tajā pašā laikā. Ne viens, ja otrs ir sasniegts. Ir vieglāk gūt panākumus profesionāli nekā personīgi. Tomēr, bez cilvēka kvalitātes, personiskās attiecībās nav daudz. No otras puses, mēs visi pazīstam cilvēkus ar spēcīgu personisko nelīdzsvarotību, kuriem ir bijusi profesionāla veiksme. Intīmā apmierinātība, ko dod personīgais sasniegums, ir intensīvāka un stabilāka nekā profesionālā. Tāpēc patiesais cilvēka izaicinājums ir saskaņot sasniegumus abos aspektos. Gudrākais veids, kā to panākt, ir padarīt personīgo sasniegumu par prioritāti attiecībā pret profesionāliem sasniegumiem.


2. Saprātīgi baro emocionālās vajadzības
Ir četras pamata vēlmes (emocionālas vajadzības), kas pārvieto cilvēku uzvedību un ka jums ir jābaro katru dienu.
Pirmais ir tas, ka jums ir jābaro vēlme pēc drošības, noteiktība, komforts, kontrole. Bet tas nenozīmē izvairīšanos no grūtībām. Jums jāiemācās dzīvot bez bailēm, zināt, kā saskarties ar riskiem utt.
Otrā vēlme ir nepieciešamība pēc šķirnes. Tā ir vēlme pēc pārmaiņām, pārsteigums, izaicinājums. Garlaicība un apātija ir šīs emocionālās vajadzības brīdinājuma mehānismi. Lai to izdarītu, jums ir jānosaka mērķi un uzdevumi, jācenšas būt kultivētākiem, jāinteresē lietas.
Trešais ir jābaro, ir izcilība. Tā ir leģitīma vēlme, tāpat kā citas, bet to var pārvaldīt nepārdomātā veidā, piemēram, atkāpjoties, kritizējot citus utt.
Ceturtā vēlme ir saikne, dalīšanās, pieņemšana. Cilvēki, kas mācās dzīvot bez bailēm, izaicināt sevi, novērtēt savu lomu dzīvē un justies tuvi citiem, galu galā rada milzīgu enerģiju savā dzīvē. Nav laba ideja, lai veiktu personīgo panākumu rādītāju: nopelnīto naudu, ieņemto amatu, sasniegto attiecību vai tēlu. Ja cilvēki savā darbavietā vai personīgajā dzīvē ir slikti emocionāli baroti, tiek iegūti divi rezultāti: no vienas puses, tas, kas tiek darīts, tiek noraidīts iekšēji, darbs vai ģimene vai abi, un tas savukārt provocē personiskās vilšanās reakcija.


3. Personīgā izaugsme
Tas ir noslēpums, lai padarītu vērtīgu ieguldījumu profesionālajā darbībā un personiskajā vidē. Profesionālais un personīgais panākums ir darīt to, ko novērtē citi, un tas palielina pieprasījumu, kas tirgū būtu, lai tos padarītu. Nu, lai sniegtu vērtīgu ieguldījumu, galvenais ir personīgā attīstība.

4. Aizsardzības mehānismi konfliktu pārvaldībai
Labi pārvaldīti konflikti vienmēr ir sviras personīgam uzlabojumam un līdz ar to arī vidēja termiņa ieguldījumam. Ir maldīgi domāt tik daudz, ka darba un privātās dzīves līdzsvars būs atbrīvots no lieliem konfliktiem un ka jebkurš aizsardzības mehānisms pats par sevi ir izdevīgs. Konflikti starp personīgo un profesionālo dzīvi ir jāpārvalda ar nobriedušiem aizsardzības mehānismiem, trikiem, ko cilvēki izmanto, lai virzītu šo uzmanību no mums.
Ziniet sevi labāk (Kāds mana rakstura aspekts ir tas, kas bojā lietas?);
Iemesls (salauzt lielo sniega bumbiņu);
Paredzēt un paredzēt;
Pārvietot fokusa konfliktu: veselīga brīvā laika pavadīšana (lai izvairītos no sliktas stresa zonas, kas jums jāatbrīvojas);
Samaziniet emocionālo slodzi un de-dramatizēt;
Humora izjūta (zina, kā sevi smieties);
Altruisms un kalpošanas gars (meklēt citu labumu);
Askētisms (kā mēģinājums apmainīt tūlītēju prieku vēlākai augstākas kārtības apmierināšanai);
Dodiet konflikta nozīmi un mērķi (Jebkurš apstāklis ​​var būt pozitīvs, jūs varat uzzināt kaut ko, lietas notiek viena labā);
Kontrolējiet fokusu, interpretācija un darbība (konflikti ir personīgā uzlabošanās avots).

5. Disciplīna attiecību uzlabošanai
Ir trīs attiecību līmeņi, kurus var sasniegt. No sliktāka uz labāku ir šādi:
1. līmenis: kad šīs attiecības ir tikai, lai saņemtu to, ko vēlas. Attiecības tiek uzturētas tik ilgi, kamēr tas kalpo maniem mērķiem.
2. līmenis: ja ir sagaidāms savstarpīgums. Tas tiek dots, lai saņemtu. Taisnīgums ir sagaidāms, un, ja nav, attiecības izzūd.
3. līmenis: ja puse piekrīt kalpot otras puses vajadzībām ne vienmēr gaidot neko pretī, bet augstākā līmeņa attiecībās var atrast apmierinātību.

6. Koncentrējieties uz katru dienu, negaidot veiksmi.
Labākais svira, lai mainītu notikumu gaitu, ir lēmumi, kas pieņemti no šī brīža par darba un dzīves saskaņošanu. Maldi, ar kuru mēs varam sevi maldināt, ir tas, ka mums ir jāupurē tagadne, lai izvēlētos labāku nākotni, kas būs dabiska procesa veidā. Jūs nedrīkstat domāt, ka ir pienācis laiks sasmalcināt sevi, atstāt ādu uz dažiem gadiem, upurēt to, kas jums nepieciešams īstermiņā, un tas viss ir nedaudz neskaidrs priekšstats par atlīdzību par nākotni.

Pievilcīgas nākotnes radīšana ir šīs nākotnes satura vizualizācija. Katram no tiem ir jāuzdod virkne nākotnes jautājumu: ko es gribu sasniegt savā personīgajā dzīvē? Kādas vērtības var dot ieguldījumu manā personīgajā dzīvē kā profesionāļiem? Kādu atlīdzību dzīvē es gribētu saņemt?

7. Sasniegt lielāku iekšējo un ārējo pārpilnību
Tā ir liela nepatiesība domāt, ka ir maz, ka cilvēki var darīt, lai sasniegtu vairāk dzīves savā dzīvē. Trīs mainīgie, kas ierosina personīgās attīstības sistēmu, ir šādi: „kā es domāju un ko es uzskatu”; "Kā es varu skatīties uz realitāti" un "kā es varu subjektīvi interpretēt man apkārt esošās lietas". Viens no konfliktiem starp personīgo un darba dzīvi nav laiks visam. Tāpēc mums ir jāpanāk lielāka produktivitāte laika izmantošanā (likvidēt, vienkāršot un apvienot). Abās jomās mums ir jāizveido līdzīgs skaits, skaits un intensitāte, patīkami un atalgojošas atmiņas.

Video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila's Sister Visits / Income Tax


Interesanti Raksti

Padomi par augstu asinsspiedienu

Padomi par augstu asinsspiedienu

Hipertensija ir asimptomātiska slimība, bet, ja tā netiek ārstēta, tā var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, miokarda infarktu, asiņošanu vai smadzeņu insultu. Hipertensija vai augsts...

Mācīšanās domāt par šahu

Mācīšanās domāt par šahu

Lai gan Spānija vēl nav īstenojusi realitāti, tā jau ir viena no valstīm, kuras ir apņēmušās sekmēt šaha mācīšanu klasē. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka iemācīties domāt par šahu izstrādā...