Noslēpums, lai mācītos bez piepūles un sasniegtu augstu veiktspēju

Skatoties dažus bērnus un pusaudžus, kamēr viņi mācās, var būt labs uzdevums zināt, par ko mēs runājam, meklējot noslēpums mācīties bez piepūles un sasniegt augstu veiktspēju: nepārtrauktas kustības, nevis koncentrējoties uz grāmatu vairāk nekā dažas minūtes pēc kārtas, katru reizi skatoties, bieži izkļūstot no krēsla, dažiem prombūtnes periodiem ...

Iespējams, ka ne visi bērni un pusaudži mācās, bet šķiet, ka palielinās uzmanības un koncentrācijas problēmu biežums, un katru reizi ir grūtāk koncentrēties uz koncentrēšanos un pievērst uzmanību smadzeņu nepieciešamībai mācīties un sasniegt augstu veiktspēju.

Mēs varam definēt koncentrāciju kā "pašaizliedzības stāvokli, kurā uzmanība tiek pilnībā absorbēta un koncentrēta tik daudz, ka tā ir ierobežota gandrīz tikai ar šauru uztveres pakāpi, kas saistīta ar uzdevumu, ko mēs veicam". Ar koncentrāciju mēs esam mierīgi un absorbēti to, ko mēs darām.


Pūles oāze: pētījums koncentrēts

Kā norādīja Daniels Golemans, koncentrācija padara mūs par sava veida oāzi, kurā vienreiz tajā ar nelielu piepūli mēs saglabājam augstu veiktspēju. Mēs esam iesaistīti uzdevumā, bez uzmācīgām domām, kas mūs novirza. Tas ir stāvoklis, kurā pat vissmagākais darbs var būt izklaidējošs un atalgojošs, nevis smags un nogurdinošs.

Mums visiem ir šāda veida pieredze. Ja, piemēram, gribam uzbūvēt laivas, nebūtu iespējams to pabeigt, ja nebūtu veltījuši intensīvus mirkļus, ignorējot, ja mēs esam izsalkuši, ko viņi uzliek televīzijā vai laiku, kas iet ... Un tas, studijās, ir nozīmīgas sekas, jo, ciktāl mūsu bērni spēj koncentrēties un uzturēt uzmanību, viņi mācīsies efektīvāk.


Saprātīgs, bet ... slinks?

Lai mācītos un iegūtu labus akadēmiskos rezultātus, nepietiek ar inteliģenci, kā to ikdienā pārbauda institūtos. Daudzi vecāki arī apzinās šo problēmu, jo viņi skaidri redz, ka viņu bērni ir gudri, varbūt ar augstāku vidējo koeficientu, bet nav neviena, kas tos piesaista pie galda, vai arī viņi zaudē interesi par to, ko viņi mācās. Izlūkdati patiešām ir svarīga un pamata spēja, bet jauniešiem ir nepieciešams to nodot ekspluatācijā, pretējā gadījumā tas nav iemācījies. Gluži pretēji, pieredze rāda, ka varbūt ne tik gudri bērni var iegūt vairāk panākumu dzīvē tikai tāpēc, ka viņiem jau kopš bērnības bija jācenšas grūtāk, un tas nozīmēja labu apmācību.

Koncentrācijas spējas ietver piepūli, izmantojot gribu; Tas ir kaut kas, ko var apmācīt, lai gan ir arī taisnība, ka šī spēja tiek iegūta no bērnības. Šī oāzes izpēte, par kuru mēs runājām iepriekš (citi runā par kapsulas vai burbuļa iekļūšanu), var būt galīgi, ja runa ir par akadēmiskajiem rezultātiem. Oāze, kas var būt kaut kas fizisks: labākā vieta (kas nav televizora, dīvāna priekšā), labākā vide (apgaismojums, komforts) un visu iespējamo traucējumu novēršana (mūzika, zvani, trokšņi, citas grāmatas, kas atšķiras no augšas) tabulas utt.).


5 veidu uzmanību

Koncentrācija nav tāda pati kā uzmanība, vairāk psiholoģisks jēdziens, bet to pieņem. Ir vērts atšķirt dažāda veida uzmanību:

1. Selektīva uzmanība. Tā ir spēja reaģēt uz uzdevuma vai situācijas būtiskajiem aspektiem un ignorēt tos, kam nav nozīmes. Mācoties, ir svarīgi pavadīt laiku katras tēmas priekšmetos un nodaļās, kas ir noderīgas, piemēram, nevis izšķērdēt laiku ar informāciju, kas nav svarīga. Turklāt mums jāpatur prātā, ka visā klasē ir daudz dažādu stimulu, kas jums jāiemācās ignorēt, jo, ja jūs pievēršat uzmanību, jūs varat zaudēt temata pavedienu: klasesbiedriem, jokiem, skolotāja uzvedību, ko redzat caur logu *

2. Dalīta uzmanība. Šāda uzmanība tiek pievērsta, ja, ņemot vērā stimulu pārslodzi, mums tiek sadalīti resursi. Vai spēja apmeklēt vairāk nekā vienu stimulu vienlaikus un tā, ko izmanto skolas darba veikšanā, kad jums ir jāapspriežas ar vairākiem avotiem, piemēram,. Tas ir līdzīgs tam, kā dators darbojas ar vairākiem atvērtiem logiem, katrs no tiem veic procesu, ar kopīgu mērķi.

3. Ilgstoša uzmanība. Spēja uzturēt uzmanību uz kādu laiku. Tā ir pamatspēja, jo pētījums ir darbība, kurai ir vajadzīgs laiks, no vienas puses, un, no otras puses, tas parasti nav visatbilstošākais.

4. Pievēršot uzmanību. Ja nepieciešams, spēja apmeklēt garīgo elastību. Bez šīs spējas skolēni varētu sevi bloķēt, kad viņiem bija jāpārvietojas no humanistiskākas darbības uz matemātiskāku.

5Piespiedu aprūpe Piespiedu uzmanība ir tendence būt pasīvai un emocionālai, un tā ir saistīta ar jauna, spēcīga un nozīmīga stimula parādīšanos: tas ir tas, kas tiek teikts, kad kaut kas "nozvejas jūsu uzmanību". Bet tas pazūd gandrīz uzreiz ar atkārtošanos vai monotoni. Brīvprātīgi kontrolējot šos šķēršļus var pārvarēt.

Tomēr mums ir jāpatur prātā, ka kopumā uzmanība nav neierobežota. Trīsdesmit vai četrdesmit minūtes pēc kārtas, intensīva un produktīva, ir vairāk nekā pietiekami. Programmētā atpūta garantē pūles un sekojošu uzmanību, ar nosacījumu, ka tas nav pārāk garš un tik traks, ka tas rada neatgriezenisku dekoncentrāciju.

Ignacio Iturbe

Video: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)


Interesanti Raksti

Augstākās izglītības atalgojums: augstākas algas

Augstākās izglītības atalgojums: augstākas algas

Eksāmeni, darbavietas, stress ... Augstākā izglītība nav viegls ceļš, un dažreiz mēs varam redzēt, kā mūsu bērni ir neapmierināti un pat domā, ka tie tiek iemesti dvielī. Tomēr viņiem nevajadzētu to...

Sociālo prasmju attīstība pirmsskolas vecumā

Sociālo prasmju attīstība pirmsskolas vecumā

Cilvēks ir sociāli pēc būtības Mēs dzīvojam kopā ar citiem cilvēkiem un no bērnības jaunākie ir saistīti ar citiem, tāpēc izglītošana, lai attīstītu līdzāspastāvēšanu veicinošas prasmes, ir laba...

Neviena valsts neievēro ieteikumus par zīdīšanu

Neviena valsts neievēro ieteikumus par zīdīšanu

The mātes pienu Tas ir pirmais ēdiens, ko bērns saņem. Uzturs, kas nodrošina lielu skaitu antivielu, ar kurām var novērst slimības un infekcijas, palīdzot tām attīstīties šajos pirmajos dzīves...

Spēles izglītojošā loma bērniem

Spēles izglītojošā loma bērniem

Daudzi vecāki uzskata to par vienu laika izšķiešana ka skolu centri veltīt daudz dienas, lai spēlētu. Viņi brīnās, kad viņu bērni mācās, vai viņi pavada dienu. Viņi nezina, ka tieši spēle ir...