Vai tas ir labāks bērnu veselībai?
Ir daudz pasākumu, ko bērns veic visu dienu. No dienas, kad jūs piesakāties, pamodīsieties, dodaties uz skolu, pēckolas rutīnas vai veicat mājasdarbus un citus darbus, kas atbild par skolu. Zinot, kā tos veikt vislabākajā iespējamajā veidā, palīdzēs novērst veselības problēmas.
Vai stāvat vai sēžat? Kas ir labākais veselībai? Pētījums, kas publicēts American Journal of Epidemiology, ir skaidrs, daudzas stundas pēc kārtas stāvot veselībai. Modināšanas zvans, lai saglabātu labklājību ilgtermiņā
Sirds un asinsvadu risks pastāvēt
Lai sasniegtu šos secinājumus, par šo pētījumu atbildīgie ņēmuši vērā 72020 dalībnieku datus 12 gadu laikā. Pētījums ilgtermiņā kas ņēma vērā šo personu rutīnas un kādas sekas izriet no šīm darbībām. Konkrētāk, tas bija paredzēts, lai nošķirtu rezultātus, kas iegūti, veicot šo praksi vai veicot šo praksi.
Pēc 12 gadu analīzes tika konstatēts, ka tiem cilvēkiem, kas pavadījuši lielāko daļu sava laika, bija lielāks sirds un asinsvadu problēmas risks. Situācija, kas izskaidrojama ar izpratni par to, ka asinis sūknēšana nenotiek pareizi no kājām līdz dvīņiem, kas noved pie potīšu pietūkums, izraisot lielāku sirds piepūli.
Tomēr mēs nedrīkstam aizmirst mazkustīga dzīvesveida sekas un sēdēšanas laika ļaunprātīgu izmantošanu. Pētnieki norādīja, ka vislabāk ir apvienot pastāvīgo un nelielas pastaigas visu dienu Faktiski rezultāti noteica, ka tās personas, kuras apvienoja abas rutīnas, ilgtermiņā parādīja mazāk veselības problēmu.
Veselības padomi bērniem
Kā jau tika teikts, veselības saglabāšana pēc tik daudzām stundām skolā un ar to saistītais trūkums ir ļoti svarīgi sekot virknei padomi kas nodrošina labklājību:
- Iesaistiet ģimeni. Veselīgu ieradumu ieviešana mājās, lai tos ekstrapolētu uz skolu, ir laba ideja. Vecākiem jāievieš labas prakses piemēri, piemēram, sēžot ar pareizu pozu krēslos.
- fiziskās aktivitātes klātbūtne. Parasti jāievieš dažas prakses, kas veicina pārvietošanos mazkustīgā dzīvesveida dēļ.
- Nodrošiniet dažas stundas miega laikā. Studentiem jāapmeklē speciālistu ieteiktie stundas.
Damián Montero
